自测一张表测出你的血管年龄

文章来源:脑动脉硬化   发布时间:2016-12-7 16:54:42   点击数:
  

来来来,大家自测一下,

看你的血管几岁了~

血管年龄自测表以下12项中,你符合几项?1.最近情绪压抑。2.过于较真。3.爱吃方便食品及饼干、点心。4.偏食肉类。5.缺少体育锻炼。6.每天吸烟支数乘以烟龄超过。7.爬楼梯时胸痛。8.手足发凉、麻痹。9.经常丢三落四。10.血压高。11.胆固醇或血糖值高。12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

符合其中的0~4项,血管年龄尚属正常;

符合5~7项,说明血管年龄比生理年龄大10岁;

符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁。

(结果仅供参考,实际血管情况以临床医生判断为准)

除了以上表现,血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。1

血管变脆、变硬:活动能力下降

血脂、血压、血糖高时,会加速血管硬化,反过来,血管硬化又进一步升高血压,形成恶性循环。

动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,身体活动能力下降(例如以前走3公里才觉得累,现在走1公里就很累)。

2血管堵塞:记性差

造成血管堵塞的可能原因有:动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。

动脉堵塞可造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等;引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退;大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。

这么看来,学习好的人血管应该都不错……

3颈动脉斑块:心脑功能减退

颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者,往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状,常表现为心脑功能减退。

4静脉曲张:站立困难

长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)和久坐者容易发生静脉曲张,影响站立和行走。

这个人群范围有点大,感觉大多数上班族都中枪了。。

此外,特定部位的血管功能老化可引起身体功能减退:肠系膜血管病变,可导致消化功能减退;冠状动脉粥样硬化,可诱发心绞痛和心梗;颈动脉硬化,可引起脑缺血和脑梗塞……

血管功能老化,既是年龄老化的自然规律,同时又受多种高危因素的促进。《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究显示,由于存在不健康的生活习惯,中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。从开头“13岁孩子,80岁血管”的案例就可以看出,血管老化的速度和程度不仅和年龄有关,很多加速血管老化的“凶手”就在我们身边。

抓住加速血管老化的“凶手”

1“四高”饮食堵血管

高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号天敌,它们增大高血压风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

2吸烟、吸二手烟,血管易变硬有研究表明,吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者,而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示,吸二手烟对血管内皮的损伤,比自己抽烟还要严重。3运动少,血管“垃圾”多

久坐影响血液循环,可能引起肥胖等问题,间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的“垃圾”逐渐积累,易形成粥样硬化斑块。适当运动有助增强血管弹性,帮助清理血管垃圾。

4老熬夜,累坏血管

长期熬夜增加心血管压力,易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,可能诱发脑卒中(中风)甚至猝死。

此外,坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度,让其变硬。







































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