身体这里发硬,竟是死亡前兆常吃这两种食

导读：

人们常说：天不怕，地不怕，就怕动脉硬化。动脉硬化是近几年来我国频发的一种血管病，在早期很难察觉，但是一旦发作，造成的后果将很严重，甚至会导致死亡的降临。

今天教大家两个食方，让您远离动脉硬化，完全没有后顾之忧。一定要收藏好！

动脉硬化的症状及危害

早期的动脉硬化没有明显的表征，到中期才会表现出如头晕、头疼、胸闷、心悸、记忆力及视力下降等症状。在触体检查时会发现动脉变长、变硬等现象。

动脉硬化可危害全身各个脏器，10亿人都忽视了！

广州中医院心血管科副主任李荣教授指出，动脉血管遍及全身，故动脉硬化对多个脏器都会产生影响。比如：

01脑动脉硬死会导致脑梗死或脑出血，还有血管性老年痴呆；

02颈动脉硬化会导致急性脑血管意外；

03主动脉硬化会导致主动脉夹层、腹动脉瘤；

04冠状动脉硬化会导致冠心病，严重者引起心梗；

05肾动脉硬化会引起肾衰竭、甚至尿毒症；

06外周动脉硬化会造成下肢缺血疼痛、间歇跛行，重则坏死截肢；

07眼底动脉硬化会导致眼底出血、视力下降。

动脉硬化可致死亡！

学好这面两个食方，远离动脉硬化

李荣教授表示，在动脉硬化未达导致病变时，可以通过非药物的方式进行干预：低盐低脂，合理饮食。少吃动物内脏和高胆固醇食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含纤维素丰富食物。

食方一：素炒黄豆芽

预防动脉硬化、保护毛细血管

原料：黄豆芽。

制法方法：

1.将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒。

2.待散发出花椒的香味后，将花椒去除，放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟。

3.最后加入盐及味精即可食用。

功效：

黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆，黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化。经常食用素炒黄豆芽可预防动脉硬化。

食方二：黑米粥

预防动脉硬化、保持血管健康

原料：黑米、红糖。

制作方法：

1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

2.锅中加入约毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

功效：

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

黑米中含有的黄铜类化合物具有保持血管正常运行的作用，可预防动脉硬化，经常食用黑米粥对于维持心血管健康就具有很大的帮助。

动脉硬化严重可致死，大家一定要引起重视！学好这两个食方，让您远离动脉硬化，完全没有后顾之忧。

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