体育健康与膳食养生秋天到了,年轻人你

秋天到了，年轻人你的老寒腿是不是又犯了？

经常听人说，“老寒腿”比天气预报还准，只要开始隐隐作痛，就是天气转凉或要下雨了；天冷不穿秋裤，被冻出了“老寒腿”……那么，“老寒腿”真的是冻出来的吗？为何一到湿冷天气，“老寒腿”就疼痛难熬？“老寒腿”到底该如何治疗？

Part01

什么是“老寒腿”？

很多人对老寒腿并不陌生，但是到底什么是老寒腿，估计不少人并不清楚。“老”一方面指病程长，老病，另一方面指年纪一般不轻。“寒”一方面代表寒冷容易诱发，另一方代表腿部“发寒”，即患者感腿“凉”。目前医疗界对老寒腿的定义争论很大，大多数人比较认可的说法是：与天气有关的反复发作、久治不愈的腿部酸冷麻疼，统称为老寒腿。

老寒腿起病缓慢，病程长。病人多自述：一遇冬天和阴雨天，病情就会加重，关节疼痛难忍，比天气预报还要准。睡觉盖厚被子仍感腿凉，就像在冷水里泡着，天热也不敢减衣裤，秋天早早穿上了毛裤，春天迟迟不能脱掉毛裤。多数人喜暖，怕冷。

Part02

到底是什么原因引起的？

“老寒腿”是一种症状，寒冷与潮湿为诱发因素，其实还是有基础疾病存在，临床上多见于腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰肌筋膜炎、慢性风湿或类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎，下肢动脉硬化，血栓闭塞性脉管炎，腿部陈旧性损伤或慢性劳损等等。

Part03

如何治疗“老寒腿”？

1.注意做好腿部（特别是膝关节）的保暖。虽然天气不受我们控制，但可以让家里保持温暖干燥或局部加温（包括护膝，多穿衣服等）。

2.有条件的可选用理疗（特别是蜡疗），效果可靠，副作用小。温泉水含有多种矿物质，水疗可加快血液循环，有利康复。每天温水泡脚也是好办法，在泡脚时，水量不可过少，尽量要覆盖到小腿肚位置，才可以更好地疏通经络，让身体中累积的寒、湿、热毒能够更快地代谢出身体。在泡脚时就不能使用一般的脚盆了，而是要选择足浴桶，也可以适当地添加一些泡脚的材料，诸如当归、艾叶之类的，效果会更好一点。

3.适度的体育锻炼可增强腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒，简单到只需要在工作时不断换腿绷直，持续30秒左右即可，一样可以起到带动腿脚血液循环的效果，让累积在关节部位的寒湿热等得到更快地代谢。如果体重过重，则需要对身材加以控制，以免关节承受过大的压力，使得老寒腿出现。

4.可采用中药内服外用舒筋通络，祛寒除湿。西药主要是改善微循环药物。针灸、按摩等方法治疗也可有效缓解不适。

许多人认为老寒腿只有中老年人会得，但是现在老寒腿不再是中老年人的专属，年轻人也逐渐老寒腿“缠身”，尤其一些年轻女性，深秋甚至冬天，短裙飘飘，美丽“冻”人，老寒腿很容易主动找上门来。

在此提醒爱美女性，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

我知道你

在看

哦

如果有想投稿、想吐槽、想调戏果仁君的小伙伴

也可以通过邮箱联系哦

投稿邮箱：

guorentiyu