颠覆动脉硬化斑块并非来自血中的脂肪

导读：动脉硬化是一种常见的疾病，往往导致致命的疾病，如心梗和中风等灾难性后果。

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动脉硬化斑块是什么

动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。如果有诱发因素，动脉斑块的某个部分破裂，就会像火山喷发一样，诱发一系列的变化，形成血栓或整个血管堵塞。

这个过程所用的时间因人因病而异，通常一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期（15岁左右）就开始隐隐发育，至40岁左右变得明显，而到60岁左右，没有动脉硬化斑块的人就屈指可数了。

对动脉粥样硬化的发生，科学界的理论一直认为是来自血液的脂肪堆积。但一个新的科学研究发现并非如此。

最新一项研究论文发现，动脉硬化斑块其实是来自血管壁的死细胞。

那这些死细胞是怎么来的呢？是由病毒引，细菌和颗粒物引起的炎症反应，这些颗粒物包括了有害的脂肪颗粒（氧化LDL胆固醇）。包括脂肪残基的死细胞被免疫系统降解。从而出现了“细胞碎片”，所谓的斑块，导致动脉内壁增厚，最终形成越来越大的斑块。

这研究同样应证了高血脂也是动脉硬化斑块的危险因素。

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新发现的危险因素

一项研究发现：近年来心肌梗塞率增加以及流感流行的肺炎的发生，两者之间的明确联系就是接触粉尘。

此外，超过30种不同的微生物DNA在粥样硬化斑块的DNA中分离出来。这些微生物的因素与粥样硬化斑块之间的关系不容忽视。

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如何预防斑块

良好的生活习惯，如健康饮食，充足的睡眠和锻炼，预防和及时控制感染。

动脉粥样硬化的后果就是冠心病、心梗、脑梗的发生，而血脂中低密度脂蛋白沉积在血管壁上，是动脉粥样硬化发生的表现，根本原因是身体的炎症。所以要阻止动脉粥样硬化的发生，最根本就是要减缓炎症发生，降低低密度脂蛋白。

动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的，与日常生活的细节密切相关，比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼，导致血脂、血压、血糖的异常、过高的氧化压力，都会损伤到血管内皮，从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。

在营养干预方面，类黄酮（大豆蛋白含量丰富）和维生素C对体内抗炎作用最明显，维生素D的缺乏会增加炎性反应。有效干预之下，动脉粥样硬化、冠心病发生的危险性至少可以降低一半以上。

康析小二认为：

除了管控每天总的热量摄入、适量运动，充足睡眠、维持良好的情绪之外，减少污染物的伤害，补充类黄酮、维生素C、维生素D，来降低身体的炎性反应。如此简单的方案，您还不尝试下？

第三集：高血压的生活管理方式

第二集：高血压的测量

第一集：高血压的危害和误区

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