血栓的ldquo头号敌人rdquo

血栓，指的是血液在血管当中形成的一种异常凝固现象。

一旦形成了血栓，就会使得血管被堵塞，从而影响到器官的供血，使得器官出现缺血现象。血栓分为动脉血栓以及静脉血栓，如果是静脉血栓且比较轻微的话，那么人体当中的血栓自溶功能，就会将受损部位修复。

但如果是动脉血栓的话，人体血栓自溶功能无法将血栓溶溶解，很容易导致患上一些脑梗、心梗等疾病的突发。所以在日常生活当中，一定要做好预防血栓的工作。

导致血栓形成的原因较多，与饮食有很大关系。

如果吃过多高油脂食物，就很容易引起血栓的出现。所以日常饮食当中，一定要避免这些食物的摄入量，并且可以适当吃一些能够起到预防血栓的食物。下面，一起来了解一下吧。

哪些食物有着预防血栓的作用？

一、富含维生素食物

在日常饮食当中，一定要多吃一些富含维生素的食物，比如维生素c。维生素c也被称为抗坏血酸，能够降低血液胆固醇浓度。还能够减轻胆固醇在血管壁上的沉着，达到预防动脉粥样硬化，以及冠心病的效果。

另外，维生素c还有着很好的抗氧化作用，能够起到预防血栓的效果。

除此以外，维生素b族也能够起到促进血液循环，以及防止血管栓塞的形成。

而维生素e能够起到降低血小板聚集的效果，对于预防血栓形成效果非常好。在所有的蔬菜和水果当中，就含有非常丰富的维生素，所以日常当中，可以适当的多吃一些蔬果类。

二、富含硒元素食物

硒元素被称为抗癌之王，是人体当中非常重要的一种微量元素。适当多补充一些富含硒元素的食物，对于排除体内毒素有着很好的作用。另外，硒元素能够起到防止血管当中血液凝块，以及清除胆固醇的效果。对于预防血栓形成，改善血脂异常，增强免疫力，都有着很好的效果。

在紫薯、大蒜、芦笋、金枪鱼、蘑菇、蛋类当中，就含有很多的硒元素。

三、富含ω-3脂肪酸食物

ω-3脂肪酸当中的二十五碳五烯酸被称为血管清道夫，能够起到清除血管中的一些有害物质的作用，对于降低血液脂肪含量有着很好的作用。

另外，这些元素能够防止血栓形成，还可以预防动脉粥样硬化，以及改善脑供血不足等功效。

而ω-3脂肪酸中的二十二碳六烯酸被称为护脑专家，能够起到促进脑细胞发育的作用。

另外，可以使血管保持弹性，达到预防一些心脑血管疾病突发的效果。在深海鱼、橄榄油、山茶油、菜籽油当中，含有较多的ω-3脂肪酸，可以适当搭配食用。

在日常饮食当中，可以多吃一些富含维生素食物，以及硒元素食物和富含ω-3脂肪酸食物。这三大类食物能够起到调节血脂、保护血管弹性以及预防血栓形成的作用。