利民连锁未病先防，慢病防治妙招二

是个特别的数字，如果血尿酸高于μmol/L，就会被诊断为「高尿酸血症」。目前患高尿酸的人越来越多，据统计已经超过患糖尿病的人，达到了1.2亿，也就是说每十个人中差不多就有一个是高尿酸。

痛风是长期嘌呤代谢障碍，血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。长期的血尿酸增高，会在关节其及周围组织沉积。痛风最常侵犯大姆趾根部的关节，但也常见于足的其它部位、膝关节、腕关节、手指关节和肘关节。痛风病人还可发生内脏损害，最常见的是尿酸在肾脏沉积引起痛风性肾病和痛风肾结石也是痛风病因导致。

1、肥胖

有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17.8%,并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。

2、高脂血症

高脂血症大约75%——84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。

3、高血压

痛风在高血压患者中的发病率为12%——20%,大约25%——50%的痛风患者伴有高血压。有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手可见，痛风并不是一种单一的疾病，与心血管系统、内分泌系统都有着千丝万缕的联系，不仅要治疗痛风，同时还要控制其他的疾病。

4、糖尿病

糖尿病患者中约有0.1%-0.9%伴有痛风，伴高尿酸血症者则占2%-50%。所以该病就会成为痛风的病因。

5、压力过重、生活无规律

因为工作的巨大压力，过度的精神紧张，致使心身疲劳不堪，这样就会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄，体液变为酸性，酸质是引起痛风的因素。?无规律的生活方式，加重体质酸性化，进而痛风就发生了。

7、嘌呤类食物

饮食不当是诱发痛风的重要原因，饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。

引起痛风的原因有很多，我们在日常生活中最需要注意的就是饮食和运动。运动要适宜，防止剧烈运动，剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

近年来，痛风的发病率逐年升高、复发率持续居高不下，成为了继“三高”之后的第四大“富贵病”。痛风的罪魁祸首是尿酸，因此，减少外源性尿酸的产生是防治痛风的高效办法。

不是所有的高尿酸都会发生痛风、需要治疗。但尿酸异常，至少提示我们，身体有问题了，得注意调整生活饮食习惯，甚至需要药物治疗了。

虽然忌口对降尿酸的作用是有限的，大多情况下只能下降10%～20%或70～90μmol/L，但也是十分必要的。不能错误地觉得吃药就好了，不用忌口。

第一步：控制体重

现在大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的第一把钥匙。

第二步：饮食结构合理搭配

蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸；脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。

碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

第四步：喝水不喝酒

水喝的多，尿量增加，随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择，因碳酸氢钠有助于碱化尿液，排出尿酸。

第五步：生命在于运动

过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。

忌海鲜，远内脏，避浓汤，尿酸稳

猪牛羊，鸡鸭鹅，鲈鲤鲫，要适量

发病期，素食棒，平稳后，肉要少

1.破壁灵芝孢子粉

2.乌鸡白凤丸

糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是肾、心脏、血管、眼、神经的慢性损害、功能障碍。

随着生活的改善，现发病率逐年升高，达1.1亿人。

正常的血糖指标：?空腹血糖3.9～6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖≤7.8毫摩/升。

（一）诊断标准：

1.空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升，和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。

2．糖基化血红蛋白（HbA1c）?HbA1c水平稳定，可反映取血前2个月的平均血糖水平。是判断血糖控制状态最有价值的指标。

二者之间：糖尿病前期状态。

1．遗传因素、2．环境因素。

1型糖尿病、2型糖尿病、3.其他特殊类型糖尿病、4.妊娠型糖尿病。

2型糖尿病：以胰岛素分泌不足为主伴胰岛素抵抗，多见于成人，尤其40岁以后起病。约占糖尿病的90%。

1．多饮、多尿、多食和消瘦。

2．疲乏无力，肥胖。

p一级防治：非糖尿病者不得糖尿病。

p二级防治：糖尿病病人不得并发症。

p三级防治：有并发症的糖尿病病人不残废或早亡。

1.多懂一点

2.少吃一点

3.多动一点

4.放松一点

5.吃点药

一、降糖三宝

三七、石斛、西洋参

益气生津，清热活血?二、降糖茶

黄芪、石斛、葛根、麦冬、西洋参

益气生津，滋阴清热?三、中成药：抗饥消渴片、人知降糖胶囊、降糖药

冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常被称为“冠心病”。

养成良好的饮食习惯：

1）多吃蔬菜和低糖食物；

2）少吃动物内脏、蛋黄；

3）每日食盐限制在5克以下。

注意冷暖、戒烟限酒、生活有规律。

保持乐观、舒畅、平和的心性。

一、配保健品

1、抗氧化药：VE，VC

2、保健品：硒、深海鱼油

二、养生中药（治未病）

1.常用中药：三七、西洋参、丹参、党参、人参、黄芪、红花、当归、川芎。

2.养生茶

丹参、西洋参、三七:益气、活血、降脂。

3.丹参茶

丹参细粉2g、绿茶2g。

活血化瘀、养神保心。用于心脑血管疾病（瘀血阻滞证）,症见胸痛，头痛，头晕，心悸，失眠。

高血压、高血脂症、冠心病、脑血栓的患者。

直接开水泡服，一日1～2次。

不宜与藜芦同用。

4.三七灵芝散

灵芝孢子粉2g、三七细粉1g。

补肾固本，活血通络。用于高血脂症、动脉粥样硬化、糖尿病的调理与养生。高血脂症、糖尿病、动脉粥样硬化患者。

直接用温水冲服，一日2～3次。

对三七过敏的人群不宜服用。

5.黄芪参七散

黄芪粉3g、西洋参粉2g、三七粉1g。

益气活血，养心通络。用于冠心病气虚血瘀证，症见乏力、消瘦、胸闷、心悸。冠心病患者。

直接用温开水冲服，一日1～2次。

感冒发热禁用、不宜与藜芦同用。

：保心片、冠心舒通胶囊、银杏叶片、血塞通、丹参片、麝香保心丸、生脉饮、补心气口服液、诺迪康胶囊、心通口服液。