您是否也被压力压坏了心

年，仅剩3天时间！回顾这一年，你是否生活在压力之中？如果是，这篇文章也许会让你好好地检阅一下自己——

某男，28岁，IT行业，长期熬夜加班，突发胸痛入院，送至导管室造影发现3条冠状动脉2条急性闭塞，剩下一条90%狭窄，于导管室心脏骤停抢救无效，死亡；某女，41岁，离异，因经济压力身兼两份工作，突发胸痛入院，造影发现3条冠状动脉均中重度狭窄，处理其中两条共置入支架3枚；某男，39岁，的士司机，长期夜班，突发胸痛入院，住院过程突发心脏骤停，电除颤抢救成功······这些活生生的例子，都是笔者在临床工作中经历的，有的幸运，也有不幸的。

心血管疾病，总的来讲，北方比南方高发，城市比农村高发，老年比青年高发。但是，近年来，由于年轻人工作压力不断增加，心血管病的发生率也居高不下。早期一项发表于英国医学刊物《柳叶刀》的研究调查了欧洲近20万人的资料显示，那些工作压力较大的人，与其他人比起来出现心脏病的风险要高出23%。

为什么压力大容易诱发心血管疾病？

中青年人通常面临巨大的工作压力，人的压力越大，越容易出现睡眠不足、精神紧张、运动不足等，如果加上吸烟、饮酒、高脂饮食等不良生活习惯，容易导致身体代谢异常，从而加快冠状动脉粥样硬化斑块形成，这就是发生心肌梗死的基础。另外，长期高度紧张的工作状态下，会刺激人的交感神经，导致心脏负担过大，心率增快，甚至产生心律失常。长此以往，如不及时调整，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。当面对一些突如其来的诱因时，就可能引起动脉粥样硬化斑块破裂血栓形成或冠状动脉痉挛导致血管闭塞、心肌梗死。

为什么猝死更“青睐”年轻人？

猝死，通常指的是在1小时之内不明原因的突然死亡。近年来在20—50岁的中青年身上频繁出现，因为发病急，病势猛，很少有人能死里逃生。为什么年轻人更易发生猝死呢？首先，年轻人缺乏“缺血预适应”。老年患者冠状动脉狭窄进程缓慢，心肌缺血呈逐步发展过程，通常可形成“侧枝循环”，即由其他血管来供应缺血的心肌。但某条冠状动脉突然闭塞时，其他血管可供应部分血液。而年轻人病人冠状动脉闭塞后，由于完全失去血液供应，容易出现心脏骤停。其次，年轻人常常自认为身体“健康”，缺乏体检，缺乏早期干预，即便出现胸闷、胸痛等症状时也不易引起重视，推迟就医，从而错过急救的最佳时机。

年轻人如何预防心血管疾病？

1、劳逸结合才是养生之道

当出现焦虑易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等情况时，可能就是自己已经过度疲劳了，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。但是，千万不可用吸烟、酗酒、暴饮暴食来“释放”自己，适当的户外运动、旅游、听听音乐等才是最适合的放松。

2、烟酒是年轻人心血管疾病最重要危险因素

一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，其影响包括长期和即刻作用：长期吸烟可以导致血管内皮的损害、动脉硬化和血栓的形成。另一个引发中青年猝死的重要原因就是过量饮酒。过量饮酒促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。

3、定期体检，及早治疗

任何一种疾病都强调早期预防，控制危险因素，心血管疾病的危险因素包括：肥胖、高血脂、高血糖、高血压、缺乏运动、吸烟、饮酒等等。定期体检，可以发现早期没有发现的问题，及早控制和预防。另外，当突然出现胸痛伴心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、有濒死感等症状时，应想到是否出现心脏事件。此时应停止手中工作，立即休息，并及时就诊。所谓“上医治未病”，早期的预防才是治疗疾病的根本。

快过年了，恭祝大家身体健康，新年快乐！！！