血管要早ldquo养rdquo,

我们常把血管比做水管，时间长了水管会结水垢，会老化、变硬、变脆。而我们的血管也会“结垢”、“老化”，但血管里结的不是水垢，而是粥样硬化斑块。血管遍布全身，因此动脉硬化也是一种全身性疾病。尤其以这三处最危险：一是心脏动脉硬化，二是脑组织的动脉硬化，三是颈动脉硬化。

虽然患有动脉粥样硬化的人越来越多，但是对于不定期做体检、没有不适症状的人群却很难在早期发现。今天小编就来教大家一招利用家中小仪器，1分钟自测动脉硬化的方法。

1分钟自测动脉硬化法

血压计

血压计是现在很多家庭都有的健康小仪器，平时监测血压是否异常，但你知道吗？它还可以“看出”动脉硬化。

方法就是：看脉压，也就是压差。正常人的脉压差为２０至６０毫米汞柱，大于６０毫米汞柱的属于脉压差过大。脉压差增大的原因有很多，大动脉硬化和弹性减退是其中最重要的原因，心脏打入大动脉的血不能被有弹性地调节，因此加重了心脏的负担。

如果利用血压计在家中发现了动脉硬化的“马脚”，那么接下来就因该进一步确诊，以下这些检查可以帮到你：

◆血脂的检查

◆X线检查

◆动脉造影

◆多普勒超声波检查

◆眼底检查

◆胸片

◆颈部血管彩超

二招帮你血管“回春”

养血管要“动起来”

坚持运动，保证每周运动4～6次，每次30分钟以上。快走、骑车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。

养血管要“好好吃”

养护血管，就要注意吃得健康。诺贝尔奖产品枸杞氨基酸，心脑血管疾病的克星。