戰勝對食物的渴望

辟穀訓練營最後一天點評時，何有中老師讓我再繼續辟穀18天，加起來總共25天。辟穀訓練營的同學們的狀態都非常好，好幾位同學表示辟穀的時間要在老師的計畫上再加些日子，佩服至極！辟穀訓練營的幾天裡，何老師早晨帶大家修習白骨觀，剛開始時我會睡著，後面幾天跟著老師觀想，每次身體都很暖熱舒服。每天吐納，誦經持咒，密宗動，各種養氣，每天都很充實。我的體重總共減去了10斤。回家繼續辟穀的18天裡，體重減了大概五斤。可是，體型變化很明顯：太胖的地方會瘦，不胖的地方不變，瘦下去的地方不會因為減的太快而出現皮肉鬆弛的現象。不由讚歎身體的自我調節能力真的很強大！看著身體一點點瘦下來感覺太好了！面部並沒有很瘦，但是消腫以後年輕了不少。氣色也好，皮膚也好，太開心了！

排毒方面，很規律的兩天一次，都在早上，量不大，很正常。我家先生覺得不可思議，“你攝入那麼少，還可以大解？”我說：“排出來的那可是身體的毒啊！”我的身體沒有因為攝入少而罷工，反而一直在做清掃工作！回家以後的小便慢慢變得赤，但是依然清亮，我自己琢磨著這是在排肝毒。辟穀17天的時候，胃有點不舒服，施了兩次金針門指掌針訣後就好了。反省一下還是自己養氣不夠。施金針門指掌針訣的時候右手冰涼，一直排寒。

辟穀20天的時候鼻子開始排寒。那是一種非常怪異的體驗：白天，身體都是暖的，只有鼻子冰涼冰涼的；晚上，有時候手腳也冰涼，但是不覺得冷。這些症狀到25天快到的時候慢慢都消失了。小便的顏色，冰冷的鼻子和手腳，都漸漸恢復正常。感恩祖師！感恩何有中老師！！

辟穀對我來說，最難的是戰勝自己。整個辟穀過程雖然不渴不餓，可是對食物的渴望卻一直徘徊在我的心裡、腦子裡、肚子裡......通俗地說我就是個“吃貨”。我現在意識到：我絕大多數的吃都是為了滿足自己的貪欲，而不是為了身體的需要。抑制這個欲望很難，也許戒煙癮酒癮也是這樣吧，但是我終於還是做到了，給嘟嘟喂了雞排的手，我都沒有在嘴巴裡咂一下......

我要感謝我的父母！即使不贊成我辟穀，即使很擔心我的身體，也依然幫我買水果榨汁，甚至故意把做好的飯菜藏起來，怕我看見了饞。當聽說我要複食，居然歡呼雀躍......

我周圍很多人都覺得辟穀不可思議。執拗的朋友斷言：我複食後體重會強烈反彈！謹慎的朋友持觀望態度。也有的朋友讚歎我的變化，友善地提醒我以後不要大吃大喝保持成果。辟穀對我的意義不僅有身體上的，還有心靈上的……

（截止至發稿，作者回饋：辟穀25日體重共減輕15斤，複食後一個月反彈1斤，恢復肉食後兩個月反彈的2公斤，由於工作忙運動太少，辟穀後半年，體重穩定在如此水準，作者還是很開心的。）

廣東何有中傳統金針針灸研究所