我是大医生这根血管是大脑生命线，千万不

　　

《我是大医生》

旅游频道周一至周五18:00大脑作为身体的总司令部，重量只占体重的2%，却需要20%的血液来供应能量。而颈动脉对大脑供血起到了十分重要的作用，如果它发生了狭窄、堵塞，就可能导致中风。据统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。

颈动脉

颈动脉是血液从心脏流向脑部的主干通道，在脖子前方，气管两侧。如果把我们的手指放到颈部气管的两侧，跳动的地方就是颈动脉了。

这个通道一旦被堵，大脑就会严重缺血！8分钟，大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂等“脑梗”、“脑中风”症状！

▲颈动脉硬化示意图

颈动脉硬化、堵塞这么可怕，有什么法子可以预防？如果颈动脉中有了斑块可怎么办，难道天天生活在“提心吊胆”之中吗？别担心，还是有解决办法的。

造成颈动脉硬化的主要因素是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖和缺乏运动等。而研究证明，科学合理饮食、健康生活可以减轻或逆转颈动脉硬化。

如何预防？

一、饮食上：多吃蔬菜、水果

每天要保证克蔬菜和水果的摄入，多吃谷物和豆类食品，尽可能减少含脂肪多的食物，如肥肉等的摄入。并且保证低盐低脂饮食，尽量选择植物油，少吃盐，每天食盐量应小于5克。

二、生活上：作息规律

习惯熬夜的人群，应注意调整自己的睡眠时间，遵循“日出而作，日落而息”的自然规律。

三、戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加颈动脉粥样硬化、狭窄的风险，因此戒烟十分必要。

血管四大守护神

颈动脉事关我们的大脑，日常生活中，尽量多吃下面这4种能疏通血管的食物，清理血管垃圾，预防血栓的形成。

一

蒜头——预防血栓形成

大蒜中含有阿霍烯，这是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。因为大蒜在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以大蒜的最佳吃法是生吃，如果煮熟了才吃，想要达到同等效力，就必须比生吃多8倍。

二洋葱——抑制血小板凝聚

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，减少血流的外周阻力，降低血压，对抗血栓形成。新经络







































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