频繁腿抽筋是因为缺钙吗忠告别再盲目补钙了

人们常说，自己家里的老人总是有腿部抽筋，尤其是在晚上腿部疼痛特别严重，有时走路很困难，很多人说这是钙缺乏引起的。腿抽筋是否会导致缺钙，权威的医学检查显示抽筋并不完全是钙缺乏引起的。事实上，他们是否缺钙，医院做检查就可以知道，没有必要随意猜测，老年人抽筋是不是缺钙？

一项对老年人的综合调查显示，很少人有钙缺乏，更多的老年人下肢有动脉粥。通过多普勒检查，医生发现，大多数老年人的下肢动脉和动脉有超过50%的严重阻塞，可见老年人抽筋、活动困难和疼痛的原因可能是这些原因，而不是钙缺乏症。

老年人是我们心血管疾病(高脂血症、糖尿病、高血压)发病率高的人，所以经常发现他们有下肢疼痛，医院检查，以便出院动脉硬化、糖尿病等并发症。

提醒你，一旦被医生诊断为外周血管闭塞，我们就必须停止吃钙片补充钙，否则会加重动脉硬化和斑块破裂的风险，同时还必须控制血压、血糖和血脂，并在进行积极的体育锻炼时尽量轻一些。为了治疗这一疾病，建议口服相关药物，如果效果不好，则可能需要进行血管桥手术。

医生提示，腿抽筋别再盲目补钙——在以前大家都一直认为是缺钙问题导致老年人出现骨质疏松、骨折等问题，但是最近的研究显示缺锰才是大致骨质疏松的罪魁祸首，所以老年人补锰才是关键。

1.为了保持骨骼肌的健康和健康，我们必须有足够的硫化软骨，这种物质的来源取决于锰的合成，因此，为了防止骨骼问题，关键是补充锰。

2.随着年龄的不断增长，老年人的肠道消化功能将继续下降，食物摄入将导致缺锰越来越少，建议我们多吃小麦、大米、花椰菜、马铃薯核桃等富含锰的食物。

为了保持身体的稳定平衡，人体的骨骼中有两种细胞：破骨细胞和成骨细胞。只要锰减少，破骨细胞元素就会增加，从而抑制成骨细胞的活性，从而破坏平衡，自然机会也会出现骨问题。因此，我们必须时刻保持锰，以使我们的骨骼健康和富有弹性。

3.锰还有一种神奇的作用，那就是帮助人体合成胆固醇。如果人体胆固醇降低，雌激素含量也会减少，从而导致骨密度持续下降，最终导致骨质疏松。

所以对于骨质疏松的人来说，在生活中，不要盲目地补充钙、腿痉挛、经常补充锰，以减少骨质疏松的发生。最后，周围还有其他骨质疏松的人，不妨与其他人分享，从中受益！如果你有其他的想法或建议，也可以在下面留言。