懒人版快手番茄面,5分钟出锅,最适合当早

不知道别的宝宝是不是和小编一样，早上起床困难症，随着天气越来越热，晚上睡得晚，早上就不想起床，一起床就开始忙得顾不上吃东西，所以最近感觉身体有点吃不消，其实营养又快手的早餐，并不需要消耗我们太多时间，现在家里的电气化都很发达了，做一顿营养早餐不需要太多时间，今天小编就推荐给大家一道最适合当早餐的懒人版快手番茄面，加上一个煮鹅蛋，酸甜可口又营养丰富，5分钟就出锅，好吃又健康，一白一看就会；

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作，番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险，番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙，番茄还对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用，经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状，说了这么多番茄的好处，下面就跟着小编一起来分享这道快手番茄面吧；

快手番茄鹅蛋面

配料：

番茄1个、小香葱2颗、生菜1颗、鹅蛋1个、花生油20克、味精2克、盐适量、自然鲜酱油5克、龙须面1把

制作方法：

1、首先准备好做番茄面的食材，番茄洗净后沥干水分用刀切块，鹅蛋洗净后煮熟备用，小小葱去皮后洗净用刀切碎备用，生菜洗净沥干水分后备用；

2、炒锅烧热后，加入花生油烧至6成热时，加入小香葱爆香后，加入番茄块用硅胶锅铲进行翻炒片刻；

3、看见番茄翻炒至变色软烂时，加入适量盐调味后，再翻炒1分钟左右，加入适量清水，盖上锅盖大火烧开后，继续炖煮2分钟左右后；

4、待番茄彻底炖烂糊的时候，加入自然鲜酱油和味精调味后关火，把炖好的番茄浇头盛出来备用；

5、另起锅加入适量清水烧开后，加入1把挂面煮2分钟左右就应该熟了，放入提前洗净的生菜，看见生菜断生变色时，即可关火，把煮好的挂面捞到一个碗中，上面浇上做好的番茄浇头和煮熟的生菜，然后把煮熟的鹅蛋去皮后用刀切开后，铺在面上即可；

6、铛铛铛，一碗快手简单又营养丰富的面条就做好了，看着是不是超级有食欲呢，嘻嘻，宝宝们学会了吗？今天的美食就分享到这里，喜欢我家的美食就请