可怕血管就是这样一步步堵死的，可我们却

《中国心血管病报告》

公布了一组很恐怖的数据——

我国每5例死亡病例中，

就有2例死于心血管病，

约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，

死亡率高于肿瘤和其他疾病！

在一个人一生中的前十几年，

血管像橡皮筋一样，柔韧有弹性，

血管内壁没有任何物质沉积，

比如血脂、血栓和重金属。

但是从十几岁开始，

胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，

形成脂肪条纹。少年时，

如果出现以下这些情况，

无疑是给自己的血管添堵，

加快血管堵死的进度！

营养过剩

吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。

运动太少

运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

肥胖

吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。

二三十岁开始，

很多人已经有动脉粥样斑块，

这就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，

当堵塞达到70%时，

身体会出现如头晕、心慌、气短等症状。

而以下行为等于“助纣为虐”！

高油、盐、脂食物

长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖，加快诱发动脉粥样硬化。

长期熬夜

熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

长期静坐

很多上班族坐得多，动得少。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。

烟不离手

香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。

过度饮酒

大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

随着年轻时血管中物质的沉积，

步入中年以后（40岁之后），

心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。

以下因素将导致血管状态进一步恶化。

人到中年，上有老，下有小，颇有压力。据南加利福尼亚大学JamesH.Dwyer博士两次为期18个月的调查显示，工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。

腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。

看完，知道

你的血管是怎么被堵死的？

你的血管是怎么就硬化了？

就算谁也不为，

为了自己，

能改的就都改了吧！