再不注意你的血管就要被堵了

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有什么都别有病，没什么都别没钱，这话主要是在说啥？健康！健康是千古不变的话题，养生是千古不变的真理！

说到健康养生吧，其实，以前一直认为注重这些的人一般都可以用一种形容词来形容：怕死。

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年纪轻轻的，至于吗？

今儿吃蛋白粉，明天维生素，时不时再加点葡萄籽啥的。

那想当年，咱爸咱妈那会儿啥也没有不是活的也都挺好的么？

可是……

这两年看到身边出事儿的太多，也渐渐改变了

问我啥事儿？

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金波34岁天涯副主编

年6月29日19点40分许，天涯论坛的副主编金波突然晕倒在北京地铁6号线呼家楼站，最终抢救无效去世。多名金波的同事说，金波“工作比较拼，经常熬夜”。

王雅珊28岁网易女编辑

年5月18日，28岁网易女编辑离世，生前劝媒体人少熬夜

任杰42岁绵阳日报编辑中心主任睡了就再没醒来

知道原因了吧？

你以为会有王子来救你吗？

别逗了

我告诉你那都是假的

童话里都是骗人的

一说到健康，一说到心脑血管、癌症什么的，大多数人的印象都是五六十岁以后才需要担心……

其实不然，就血管而言，血管斑块变大其实是从30岁以后就开始大大加速了呢。所以20几岁就会出现心肌梗死、脑出血、脑血栓的也不在少数。

年纪慢慢增长血液中的脂肪和胆固醇也会慢慢沉积，就像水管子一样，用久了就会需要疏通。再加上现在年的人工作累，压力大，爱喝酒，爱熬夜，运动少，不知不觉中也就加速了血管的老化。

给你一张血管年龄测试表，测测你的血管年龄。

结果如何？？

我测完是7项。。。

老10岁是个啥概念啊！泪奔……

哎，服不服的先单说着吧，血管这个东西，还真是得尽早保养。从生活中的点滴开始呢。

为了大家健康，在这里整理了一下资料精髓，希望有对大家所帮助。

一、血管老化的危害有哪些？

血管弹性变差

血管的质量会变差，变得没有弹性，脆弱，硬化。导致三高以及糖尿病，造成恶性循环。血管越脆弱，越没有弹力，堵塞和爆血管的时间爆发率就会越大。

影响记忆力

血管老化，堵塞会造成供血脏器官缺血或坏死以及功能减退，而慢行脑供血不足则会影响记忆力，造成记忆力变差，精力不集中等问题。

心脑功能减退

颈动脉如果有斑块的话，会使颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，这就会引起心脑功能退化。

二、什么对血管危害力最强？

高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食

这些食物会增加高血压的犯病率，同时也会让胆固醇和血脂附着在血管壁上，时间长久会造成血管堵塞，动脉硬化。

常抽烟

都说吸烟有害健康，以为只是对肝脏不好，其实，吸烟很容易诱发冠状动脉痉挛，这会让心肌缺血缺氧加快动脉硬化形成血栓。

不运动

运动有益健康，不运动会导致体重增加并且也会对心脏造成更大负担，会间接引起高血压一类疾病，不运动还不利于血管内垃圾排放。如果您实在不愿意运动，那么其实您没事儿溜溜弯，走走路，都会有益于血管的弹力。

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熬夜

越来越多的人会出现经常熬夜的现象，身体的激素分泌出现紊乱，从而导致心率快，血压高，情绪焦虑等现象，引起中风猝死等问题。

三、血管堵了怎么才能疏通？

①药物保守治疗

③心脏搭桥术

四、如何预防血管堵塞

饭前运动很重要

据研究显示，饭前运动一小会儿能起到减肥作用，并且可以使血管保持“年轻”，防止变老。所以如果有条件，饭前可做适当活动。

吃点黑巧克力也很神奇

黑巧克力！注意爱吃巧克力的童鞋们请注意，是黑巧克力！黑巧克力中含有非常丰富的抗氧化成分，可以有效防止血管硬化，黑巧克力还能增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累。

但注意使用不要过量，↑↑↑它“比划”这么大块，每周一两次即可。

少喝酒多饮茶

喝酒伤肝，大量喝酒可引起脂肪肝、肝硬化等疾病。这里说的少饮酒是指：以前不喝酒的朋友们继续保持，但以前喝酒的朋友们也不要盲目戒酒，少喝即可。对于长期饮酒的朋友们来说，盲目戒酒可能会引起其他生理症状。

多和绿茶是因为绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，更可增强血管弹性，预防血管硬化。

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血管“清道夫”要多吃

人到30岁，就要开始爱惜自己的身体了，尤其是保护好脆弱的血管，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这些食物既能清理血管又能保持血管弹性。

醋也能软化血管，要多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等食物，可以预防动脉硬化、血栓等疾病。

同时要记得4少：少荤、少盐、少油、少糖！

少抽烟，多运动，多吃健康谷物蔬菜，健康的身体是从健康生活点滴积累而来的，所以，咱需要现在起就保持良好的生活习惯。学会享受生活，咱们一起加油吧O(∩_∩)O

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