脑卒中的夏季预防和保健

脑卒中的夏季预防和保健

脑卒中俗称“中风”，被称为“人类健康的头号杀手”，是一个具有高得病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“4高”疾病，充分认识脑中风的严重性，提高脑中风的医治与预防水平显得特别重要。

脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，由血管阻塞引发缺血性脑中风又称脑梗塞，占中风的70%-80%。据统计，中国每一年产生脑中风病人达万。发病率高达/10万。现幸存中风病人万，其中万病人不同程度丧失劳动力和生活不能自理，致残率高达75%。中国每一年中风病人死亡万。即便运用目前最先进、完善的医治手段，仍有50%以上的幸存者生活不能完全自理。所以，脑卒中病重在预防。

很多人认为，冬季是脑卒中的多发季节。可是您知道吗？当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。

血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好等是致使脑卒中夏季易发的4种因素：

1、夏季，气温升高，皮肤血管扩大，必将造成大脑血流减少，同时会有血压波动，对心血管调理功能不良及脑动脉硬化的老年人来讲，易引发脑中风；

2、夏季气温高，当气温超过32℃时，人体汗液大量蒸发，血液里水份减少，血液浓缩会致使血液粘稠度升高，极易致使脑血栓从而引发脑卒中。

3、长时间呆在温度过低的空调房间里，排汗不顺畅，不利于血液循环；从凉爽的空调房突然走到室外，室内外温度的突然变化，会影响血管的紧张度，间接引发中风；

4、还有一些人由于夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱，人体处在疲劳应激状态下，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，引发血管病变。

夏季防治脑卒中有以下几个方法：

首先要养成良好的生活方式，戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性情，适当运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。

1、少盐不应无盐的平淡饮食，一些过于“听话”的患者就直接不放盐了。过了一段时间后，患者却被发现患上了低钠血症。其实，饮食平淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，特别在夏季，更需注意补充一些盐分。平淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不单单只是少放盐。

2、及时补充水份，保证每天的进水量到达0毫升至毫升。最好以白开水为主，饮料中以绿茶最好。

3、长跑不如饭后散散步，清晨正是血压往上升的时候，如果心脑血管疾病患者在清晨长跑，很有可能产生脑卒中、心肌梗死等意外事件。专家认为，漫步是老年患者比较好的锻炼方式，人们可以在吃完晚餐45分钟以后漫步30分钟。另外，练太极拳也能有效预防脑卒中。

4、夏季喝粥化湿，喝茶减缓情绪。夏季不宜贪凉，宜食当令蔬果。

出现卒中的征象和注意事项：

如果有短暂性脑缺血发作史，如出现肢体麻痹、头痛、耳鸣、脸部感觉异常、言语困难、失去平衡或调和能力突然下降等症状，就是高度危险信号，这类患者终究产生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍，应当及时救治作系统的检查及积极医治，以避免脑卒中的产生。

脑卒中患者的医治越早越好，病人最好在病发3个小时内得到有效的医治。发现脑卒中患者后，身旁的家属、朋友应当镇静冷静，将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头偏向一侧，避免口腔内的分泌呛咳误吸到肺部造成患者窒息。另外，切忌给患者服用药物，由于脑卒中大致可分为出血型和梗塞型两种，在没有确诊之前，绝对不能随便用药，否则会加重病情。与此同时，应当立即拨打急救，并简单叙述病情，让急救医生做好抢救的物品和心理准备。全部转运进程中，家属最好尊重急救医师的建议。切忌选择自驾车或出租车转运，数据调查显示，大部分被延误医治的患者均未采取急救车的方式转运。