动脉硬化，无形的生命杀手

动脉硬化，医学上也叫动脉粥样硬化。动脉硬化是目前最为常见的一种疾病，也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。然而，动脉硬化在发生、发展的过程中一般没有自觉症状，因而很容易被人们忽视，故往往酿成大祸。为了帮助大家了解动脉硬化，本文主要对动脉硬化的发生、发展和防治做一些介绍。

动脉硬化的危害 　　

许多人认为动脉硬化是中老年人患的疾病，年轻人不会患动脉硬化，其实，这种看法是片面的。动脉硬化一般起源于婴幼儿时期，此时动脉内膜可出现脂点或脂纹，虽然不会立即发病。但却埋下了祸根。随着年龄的增长，年轻发病者逐渐增多，35岁左右进展最快，40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见，60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。

　　不少人认为，动脉硬化是一个“不痛不痒”的病，患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢?这是因为人们患了动脉硬化之后，一般几年甚至十几年都不出现临床症状，因此，动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。其实，动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作，可以在很短的时间内致人于死命，医学上称之为“猝死”。

据统计，在年的时候，我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者就已经达54万多。更有甚者，在动脉硬化的基础上，可引起高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死、血管性痴呆、脑血栓形成、脑出血、肾动脉硬化、四肢动脉硬化闭塞症等严重疾病。我国每年发病为两亿多人，死于心脑血管疾病者达万多人，约占因病死亡者总数的60%。平均每13秒钟死亡1人，令人触目惊心!造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治，听任动脉硬化“自由发展”的结果。

引起动脉硬化的因素　

动脉硬化的发生除了与遗传基因和身体素质有关外，很重要的发病原因是生活方式和饮食结构不合理。大量研究表明，经常进食“五高食品”(高热量、高动物性脂肪、高胆固醇、高糖和高盐)者，易患动脉硬化;缺少运动的人易患动脉硬化;吸烟者易患动脉硬化，每日吸烟的支数越多，患动脉硬化的危险性就越高;肥胖或体重过重的人易患动脉硬化;行为方式不良、工作压力过大者易患动脉硬化，人们在高度紧张的状态下，体内分泌过多的肾上腺素，损伤了血管内壁，进而导致动脉硬化;性情急躁、爱发脾气、喜欢争斗的人，易患动脉硬化。

动脉硬化的征兆　

　防治动脉硬化首先要了解它的发病征兆，但由于早、中期动脉硬化(包括某些晚期病例)没有明显的临床症状，所以我们必须在日常生活中细察它的蛛丝马迹。

(1)从年龄看动脉硬化：35岁左右是动脉硬化的快速发展期，中年是动脉硬化的危险期，到了老年期人人都不会幸免。因此，不论是否查出动脉硬化，中老年人都应该主动做好动脉硬化的防治。

(2)从某些相关疾病看动脉硬化：对于患有高血脂、高血压、高血黏和糖耐量降低者，应该按动脉硬化进行治疗。

(3)出现下列情况应该想到动脉硬化：①经常感到疲劳、四肢乏力。②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

动脉硬化的防治 　　

当我们认识了动脉硬化的发病原因后，就应该采取积极有效的防治措施，尽早做好动脉硬化的防治。

(1)饮食调理：饮食的总热量不宜过高，一般以维持正常体重为度。应尽量避免进食过多的富含胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、鳗鱼、墨鱼等。为补充蛋白质，可选食低胆固醇食物，如牛奶、蛋白、鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等。每日进食胆固醇的量应小于毫克。

对体重超重者(超过标准体重20%)，要控制食量。提倡绿色食品，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果。香菇、木耳、海带、紫菜等不仅含有较高的营养价值，而且能够预防动脉硬化，应该经常食用。

(2)适当运动：参加一定的体力活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益，是预防动脉硬化的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态来确定，以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈运动。提倡中老年人散步，每日1小时左右，可分次进行;也可做保健操，打太极拳等。

(3)合理安排生活：应注意劳逸结合，防止过度劳累;避免情绪激动，保持心情愉快;生活要有规律，防止生活无度。

(4)戒烟限酒：坚决戒除吸烟，可饮少量低度酒，以提高体内的高密度脂蛋白，有助于预防动脉硬化的发生。提倡每天喝茶，杜绝含糖饮料。

(5)药物治疗：每天服用下列药物，最好不要间断。

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食用10-15天

胸闷气短、头昏眼花耳鸣、失眠多梦、手脚麻木僵硬、四肢无力等症状改善，并逐渐消失，神清气爽，精力充沛，血脂、血压趋于正常。

食用1~3个月

血栓逐渐溶解，血液循环通畅，避免了二次中风的危险；高血脂患者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白逐渐下降，高密度脂蛋白逐渐升高，血压接近正常值，并趋于稳定；重病患者肢体麻木症状好转，并稍有知觉。

食用3~6个月

动脉粥样硬化改善，压差减小，心血管病史者，心绞痛发生频率降低，脑溢血、脑梗塞、心肌梗死等后遗症开始缓解；血管恢复弹性，官腔逐渐增大，大脑、心脏血液供应更加充足，原来口齿不清的人，说话能成句了，眼睛有神，四肢有力。

食用6~12个月

血管富有弹性，官腔增大，心脑供血加强，患者的血压、血脂、血糖等稳定在正常范围内，血管内动脉硬化斑块钙化、消褪，冠心病事件和脑卒中等猝死危险大大降低。

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