血管堵了三个动作，让全身血液流通起来

血管堵了，全身遭殃！三个动作，让全身血液流通起来！

大脑血管堵了，可能引发中风；

心脏血管堵了，可能引发心梗；

腿上的血管堵了，可能变成静脉血栓；

肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

血管堵塞，后果不堪设想。

45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

1大脑血管堵了中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

2心脏血管堵了心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

3腿上的血管堵了动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

4肺部的血管堵了肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。

1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

4.吸气，左手臂向头顶上方延展。

5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。

2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。

3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。

4.保持此姿态，深呼吸5次。

5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。

1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。

2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。

3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。

4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。

这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！

小编结语：年龄大了就怕血管堵，这三个养护血管的动作您学会了吗？养护血管是防治心血管疾病的有效手段，大家一定要引起重视哦~

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