预防动脉硬化，枸杞少不了

点击标题下「青海枸杞门户」一键 　　1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)；

　　2、多吃富含维生素C的食物；

　　3、多吃高纤维素的食物；

　　4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管；

　　5、吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响；

　　6、常吃红辣椒、牛奶和鱼；

　　7、吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等；

　　饮食禁忌

　　1、忌食高胆固醇的食物。如:羊髓、鸭蛋、猪肝、肥肉、猪肾等。常食多食，对病情极为不利，会加重冠心病及动脉粥样硬化症；

　　2、忌食高脂肪食物；

　　3、忌食发物、烟酒；

　　4、忌吃各种禽蛋的蛋，忌吃各种肥肉，忌吃各种动物的内脏；

今天为大家介绍预防动脉硬化专家推荐方子：

　　益脑丸

　　原料：枸杞子、何首乌、黄精各30克，红参10克，核桃肉60克，柏子仁15克，蜂蜜克。

　　制作：将枸杞子及其它各药加工成粉末，过筛；将蜂蜜放锅中煮沸，滤去渣；用炼蜜将药粉和为绿豆大小的细丸，阴干，装瓶备用。

　　用法：每日2次，每次6克，于空腹时用温开水送下。

　　说明：（1）本方益肾健脑，对于因脑动脉硬化产生的头痛头胀、头昏耳鸣、遇事易忘、疲乏嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等症状有纠正作用。

　　（2）本方采用丸剂，作用缓和，宜于长期服用。

　　菊花酒

　　原料：枸杞子克，地骨皮克，白菊花克，生地黄克，糯米酒毫升。

　　制作：用洁净纱布将地骨皮、白菊花、生地黄包好；枸杞子晒干，放坛中，加药包，倒入糯米酒，盖好密封1个月，滤出酒澄清即成。

　　用法：每日2次，每次饮毫升。

　　说明：（1）本方用枸杞子、白菊花滋养肝肾之阴精不足，地骨皮、生地黄清妄动之火，适宜于动脉硬化者服用。

　　（2）高血压、动脉硬化多由肝肾阴虚，风阳上扰所致，而有头晕目眩、耳鸣健忘、面部烘热、心烦不宁等病症表现，服之有治疗效果。