为家人转测一测你是否有动脉硬化

　　

随着人们生活水平的日益提高，许多人都有不同程度的动脉硬化现象，到底动脉硬化是怎么一回事呢？其实这是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄，其通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

动脉硬化有哪些早期症状？许多人都不了解。这对于动脉硬化的治疗可是相当不利。只有早发现早治疗才能最好的避免动脉硬化带来的危害。所以让我们来做一个自测，看看自己的血管到底怎么样？

你是否有下列动脉硬化的征兆？

1、患有高血压或高血脂症或糖尿病

2、有长期抽烟或饮酒习惯，体重超重

3、四肢发冷、麻痹感，间歇性跛行

4、记忆力衰退，对数字、日期、人地名忘得快，刚想做的事转身就忘了。

5、性格改变，易激动，喜怒哀乐变化无常。

6、注意力不集中，思维反应以及动作变得迟钝。

7、头晕、头痛，时轻时重，反复发作。

8、睡眠很浅，多梦，并常失眠。

9、容易倦怠，提不起劲。

10、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖。

引起动脉硬化的危险因素有:高脂肪膳食、肥胖、高血压、糖尿病等,但最主要的因素还是高脂肪膳食与血胆固醇水平。因此饮食调整是防治动脉硬化的最有效途径。

具体该怎么吃？

1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。

2、少吃高胆固醇食物：如动物内脏、皮蛋等。

3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

5、多吃富含钾、碘、铬的食物：如蘑菇、豆类(黄豆、蚕豆)、茄子、洋葱、菠菜、等。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，预防血管硬化。

血管关怀中心是由何春水博士为首的多位血管外科优秀专科医师及专科护理师组成，为您提供最前沿、最专业的血管疾病预防、咨询、治疗和随访服务。

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