血管年龄决定你的寿命

近代临床医学之父、英国著名内科医师奚丁汉说过“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话的意思是当动脉不断的硬化阻塞，最后心脑发生梗塞、坏死的那天就是人寿终正寝的时间。目前中国人的心脑血管平均使用年限约为75年，所以我国国民的平均寿命为75岁。

可见一个人的血管年龄是衡量是否健康的重要标准。血管越年轻，意味着血管越健康，同时也意味着人也越健康。血管的年龄与个人的生理年龄无关。如果年轻人保持抽烟、酗酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，或患有高血压、高血糖等疾病，血管老化的速度就会明显加快。

人的血管就好比是自来水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻无法供水。同样在血管中也存在着“水垢”，这里的“水垢”是指血脂（胆固醇、甘油三酯等）。随着时间的推移，血脂在血管壁上越积越多，逐渐形成如同黄色小米粥样的斑块——动脉粥样硬块斑块，使血管变得狭窄，血液流动减少，导致血管供应的器官缺血缺氧，发生心梗或脑卒中等心血管意外的风险也就越来越高。

(血管堵塞的过程)

以下的行为容易让血管加速老化

1、大鱼大肉

如果人摄入了过多的营养，多余的脂质等无法排出体外，聚集在血管里，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞，还会增加血液粘稠度引发血栓。

2、熬夜

长期熬夜，身体会分泌过多的肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，容易诱发中风甚至猝死。

3、吸烟

烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥状硬化，容易形成血栓。

医院心内科谭宁副主任表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要过10年才能完全修复血管内的损伤。

还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、缺乏运动

正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多做运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、“四高”饮食

高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着在血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

6、坏心情

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

1、最近情绪压抑。

2、过于较真。

3、爱吃方便食品及饼干、点心。

4、偏食肉类。

5、缺少体育锻炼。

6、每天吸烟支数乘以烟龄超过。

7、爬楼梯时胸痛。

8、手足发凉、麻痹。

9、经常丢三落四。

10、血压高。

11、胆固醇或血糖值高。

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

测试结果：符合项越多，血管年龄越高。

符合0—4项者血管年龄尚属正常，

符合5—7项者比生理年龄大10岁，

达到8—12项者比生理年龄大20岁。

不靠谱的疏通血管方法

1、如果大腿的血管堵塞引起下肢肿胀，拍一下捏一下不就可以把血栓给挤掉了，那病不就会好了吗？

血栓掉下来后会顺着血流飘走，到达肺部，停留在肺血管，导致肺血管堵塞，引起肺栓塞。

2、喝醋能软化血管、降血脂。

目前并没有相关的实验数据，能支持这种说法。这一说法起源于十多年前的一些动物实验和流行病学调查。这些研究是很初步的，这么多年过去了，也没有更多更可靠的实验结果发表，所以此功效仍然存疑。

3、输液能疏通血管。

实际上堵塞的血管打通，主要是指有些急性中风或心梗的患者可以通过药物溶栓，或者血管支架等，把那些处于缺血边缘状态的组织重新救回来。当然，这个时间窗也是严格限制的，通常只在数个小时之内是有效的。而整个过程都与输活血化瘀药没什么关系。

即使有一些急性患者，医生可能会给输些活血化瘀药，那通常也只作为改善症状等辅助治疗。目前还没有很好的证据说明这些药能降低死亡或发病率。

而处于稳定期的患者，缺血坏死组织已经坏死，能够重建血运的组织已经有新的血管供血。这个时候活血化瘀输液对于各种组织血运改善就更没什么意义了。

4、拍打胳膊能抢救心梗。

心肌梗死原有的粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌的血液供应被阻断。

血栓长在心脏的血管，拍胳膊消除血栓纯属无稽之谈。

即便是胳膊的血管长了血栓，也只有特殊的药物才有使其消融的可能，拍胳膊只可能让胳膊的血栓脱落、堵住其他的血管。

图片来自网络

编辑：张静雯

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