太极扇之美,一ldquo帅rdqu

太极功夫扇的风格特点

风格特点一：刚柔之美的统一美

武术是力与艺术的结合体，表现在太极拳美学的特征上，它又是阴柔之美与阳刚之美的统一。杨式太极扇也是如此。

柔是相对刚而言的，指的是松、轻、韧、顺，其含义是外显和顺而气充于内；刚对于柔而言，是指阳、沉、内之意，其含义是气形诸于外而持沉着静重，精神内藏而不露。循此拳理，在杨式太极扇里，刚与柔相辅相成，构成了一种浑然一体的扇术艺术。

“欲扬先抑，欲刚先柔”，循环运行，形成了阴阳转换所造成的太极扇术所持有的艺术魅力。

风格特点二：开合随意，形态纷呈

武术里的各种器械，由于质地、轻重、长短、造型的不同。在持械演练的过程中，会表现出各自不同的风格特点。

比如：剑身修长、轻灵，剑术就有轻快洒脱的特点；刀身宽厚短重，刀术即有凶猛持重的风格。太极扇所用扇器别具一格，扇形似蝶，开合随意。

合则似短棒，击之如闪电，有力劈华山之势，出之如长风出谷，有势不可挡之力，开则如蝶形，可以做出多姿多彩的进攻与防守的扇技。它有时如发鹏展翅，有时如怀中抱月，有时如鸥鹰翻身，有时又如凤凰落坡。

这些多彩多姿的扇术，是一种流动的美，是一种多姿多彩的造型艺术，给人一种美不胜收的感受。如果说：“刀如猛虎，剑似游龙”的话，那么就可以说“扇似凤舞”了。

风格特点三：鼓荡的扇声魅力

武术器械里，象刀、剑、枪、九节鞭之类，在演练过程中会发出轻重不同的声音，观赏者可以从中产生某种感受。而太极扇的扇声更有着独特的魅力。

并肩时，由于攻防意识的驱使，也由于手腕和腰身的“抖”劲，会发出突发性的浑厚而有力的声音，这种声音可以造成一种特有的气势，既可以增加舞扇之威，又可以震慑对手之心。

所以抖扇这一技术，既包括如何出手不凡，推确而有力，又包括扇声厚重馈耳，而又清脆利落。

老人练太极扇的益处

1.长期练习太极扇对于老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高

2.对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效

3.维持老年人的心肺耐力

老年人练太极扇注意事项

1.动作姿势要正确

太极扇动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。

2.技术动作要规范

规范的太极扇技术要求气沉丹田、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。

但很多练习者在练习中，上下、左右脱节，如转体动作，上体转而下体不转，使膝关节扭曲力过大，造成膝关节运动损伤；或者动作不连贯，造成不应有的停顿，使腿部肌肉持续紧张。

太极扇的好处与优点

太极扇具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓、美观大方，体精神舒，内外合一。

由眼神到上肢、躯干、下肢、上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成。

1.间接地对中枢神经系统起着训练的作用，提高中枢神经系统紧张度。活跃其他系统与器官的机能活动，加强大脑方面的调节作用。

2.能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法

3.对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。

4.对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。

5.对胃肠起着机械刺激的作用，能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用，预防便秘。

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