动脉硬化和高血压的关系

　　

随着社会的进步，人们的物质生活和饮食水平都不断提高，而高血压的发病率也逐步升高。高血压往往伴随动脉硬化，那么，动脉硬化和高血压的关系是什么，想必很多人对这个问题都不是很了解。下面就为大家介绍一下。

高血压可以引起眼底发生病变，尤其是对视网膜动脉的侵害也是非常大的。轻者可导致视力下降，重者可导致视网膜剥离乃至失明。高血压持续时间长了，动脉硬化的病症就也会加重，从而导致心脏疾患，这些心脏疾患，包括心肌梗死、心绞痛和出血性心力衰竭，也可以引起一些肾脏疾病，比如说，糖尿病肾病、肾功能衰竭等，还可以引起脑血管的疾病，比如说脑出血、脑缺血等等，这些病变都是非常严重的，不管是哪一种病变的发生都可以导致病人的生存质

量和工作质量的明显降低，如果严重还可能留下严重的后遗症。

发生动脉硬化应该适当控制总热量，超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。少吃高胆固醇食物，高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

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