中年危机来了专挑中年人下手的糖尿病如何

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人到中年，尤其是男性，会发现自身的身体越发不如以前，各种身体毛病好像一夜之间都冒了出来。工作度过了青年的毛躁气，成为了公司当中的中等人物，步入中年之后却发现工作中的状态越发出现问题；生活中上有老，下有小，中间还有自己和妻子，各方面的压力都很大，迫切需要一个健康的身体，处理好各类事物，度过中年生活危机。第一个就是心脑血管方面的疾病。数据表示，中年的男性是心脑血管疾病的“主力军”，这种病不鸣则已，要是一旦犯了就是大症状，需要特别的注意。以前的人们体力活动比较多，吃穿都是问题，活动多，油脂类食物少，所以一般胖子少，大多人都是瘦瘦的。并且大家生活环境都差不多，人的精神压力不大，血管也相对都比较好，所以比较少生心脑血管病，大多生的都是消化系统疾病，比如浮肿等。现在大多数人工作都是坐着，一坐一天，饮食又是高油高脂高糖，你争我赶，压力大，体内油脂蓄积沉积在血管壁上，导致动脉硬化，甚至血管阻塞，造成各种心脑血管病的形成。那么怎么预防？很简单的一句话，管住嘴，迈开腿，心态平和。但是欲望那么多，惰性又那么强，做到岂是易事。第二个是糖尿病。男人要想事业有突破，平时应酬免不了，但是应酬多了血液里面的糖分就会积累，累计自己的胰腺负担加重，所以糖尿病就会找上门来，这种虽不致命，但是极为痛苦，且是种难以治愈的病，也需要多多注意了。第三个是肥胖。中年男人较容易发福，特别是成家立业之后，由于生活更舒适了，工作应酬更多了，沾染上抽烟喝酒，享受荣华富贵了，慢慢地就更容易胖。日常饮食清单适量是应该做到的，平时多采用煮、蒸、清炒、凉拌、焖、炖等烹饪方式，避免油炸、爆炒、烧烤等烹饪方式，每餐保持适当摄入，不要暴饮暴食。另外，很多中年男性朋友都离不开喝酒，但其实喝酒就是发福的重要原因之一。酒精的热量是1g中含有3.5kcal热量，脂肪是1g中有4kcal热量，可以说，喝酒和吃脂肪没有太大的区别，可见酒精是一种高热量的饮品，而且人体的肝脏无论如何都会优先处理酒精，它会先抛开其他要处理的脂肪，让酒精先进房享受，如此以来，处理其他脂肪的材料和能量都被用来处理酒精，脂肪就很容易囤积在肝脏，从而很多脂肪肝也是酒精造成；脂肪肝其实就是内脏脂肪囤积的一种情况，会发现肚子渐渐变大了，腰围快要爆发了。第四个是癌症。抽烟喝酒是男人最大的爱好，可是这两个都是周知的致癌物，长年累月的积攒，会使男人的癌症发病率大大地增加，所以最好在这上面节制一点。研究表示，好的心情可以消除陪95%的癌症。少吃霉变的食物，传统的酱豆，少吃腌菜，少吃高温油炸食物，过烫的饭菜茶，可导致食道癌，过量饮酒能导致肝癌，过度抽烟可导致肺癌，听专家讲到了中老年以后，人人身上都有癌细胞，就看自已注重不注重养生健康，有没有保健意识。无论什么时候，都要防患于为然，虽说“四十不惑，五十而知天命”，此时的男性亦需要注重身体的健康问题，采取措施进行护理。清楚中年人常患的疾病，趁早防患于未然。-end-

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