这7种行为最伤血管，70的人都中招

　　近年来，心脑血管疾病一跃成为人类健康的头号杀手，而且越来越年轻化，虽然你只有二十岁，但却可能拥有六七十岁的血管，想要健康年轻，就要减少损害血管的行为，还要经常给血管洗洗澡!下面我们就来详细介绍吧!

　　熬夜?血管压力大：熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，这会造成血液流速减慢，血管收缩异常，血管表示压力山大。

　　不运动?废物囤积：不运动，血液中的废物就排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等废物就会囤积在血液里，使血液变得黏稠，最终在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

　　大油大肉?血管堵塞：经常大油大肉的饮食，会导致人体营养过剩，体内多余的脂质很难排出体外，囤积在血管里。增加了血液黏稠度，容易形成血栓，堵塞血管。

　　吸烟?血管受损，10年难恢复：经常吸烟的人，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要很长时间后才能完全修复血管内皮的损伤。

　　吃过量的糖和盐?血管壁变皱：当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。

　　不讲卫生?细菌易进入血液：如不注意口腔卫生，口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等，进入全身血液循环，损伤血管。所以，大家千万别以为刷牙事小，千里之堤毁于蚁穴，也许你的血管老化就和你的卫生习惯密切相关呢!

　　α-亚麻酸不足?内脂囤积，堵塞血管：α-亚麻酸是一种全能的维护心脑血管健康的人体必需营养素，能有效溶解内脂，净化血液。如果一些不良的生活习惯，已经损伤了血管，那么只要你体内α-亚麻酸充足，就能及时防治、逆转动脉硬化等心脑血管疾病，减少心梗、脑梗、中风、猝死等发病率。

　　人体是由系统组成的，系统是由器官组成的，没有血管，任何一个器官都会坏死。试想一下，假设鼻子没有血液通过，会是什么结果?肯定会引起组织坏死，就像土地没有水灌溉庄稼会干枯一样。当然，人体有强大的循环功能，当一个部位的血管被堵时，可以从别的地方慢慢渗透过来，这叫做侧支循环，比如心脏和脑，就都有这样的“自救”能力。但像皮肤等，这种功能很有限，一旦其中的血管被大面积堵塞，细胞、器官就都难逃坏死的命运。从这个意义上，现在所有的灾难性疾病和慢性疾病等，都是由血管病变急性或慢性堵塞造成的。

　　各种病的出现，都跟血管有扯不开的联系，血管年轻，人就年轻。因此，要想少得病，健康年轻态，就得在保护血管上好好下工夫，改变不健康的生活方式是关键，当然你也别忘了补充被誉为“血管清道夫”的α-亚麻酸哦...

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