动脉硬化对身体各器官的危害,改善动脉硬化

动脉硬化是一种常见的心血管疾病，是发达国家人口死亡的主要原因之一，近年来，我国人患病率也逐渐升高。事实上，动脉硬化是可以预防与提前检测的，只有这样，才能及时调理，避免造成更大的危害。

动脉硬化的危害

由于动脉血管遍及全身，故动脉硬化对多个脏器都会产生影响。以下的各器官动脉硬化对应的病证：

脑——脑梗死或脑出血，还有血管性老年痴呆；

颈——急性脑血管意外；

主动脉——主动脉夹层、腹动脉瘤；

冠状——冠心病，严重者引起心梗；

肾——肾衰竭、甚至尿毒症；

外周动脉——下肢缺血疼痛、间歇跛行，重则坏死截肢；

眼底——眼底出血、视力下降。

动脉硬化的常见症状

1、睡眠困难

如果出现睡眠质量下降，睡眠多梦，或者是根本难以入睡的现象发生，也要考虑到是动脉硬化的一个重要的症状之一。

2、记忆力减退

动脉硬化可导致了记忆力减退，除此之外也会有注意力不集中，走神，思考问题的能力下降等情况，患者会感觉工作和学习效率随之下降。

3、出现头晕头痛

动脉硬化常常伴随着头晕头痛等现象的发生，有时会有头部眩晕，还常有恶心或者呕吐的现象发生，这也是动脉硬化的症状表现之一。

4、情绪变化多端

动脉硬化的一大症状就是情绪不稳定，变化多端。表现为容易伤感、时而开心时而情绪低落、在医学上常被误诊为是神经衰弱和更年期的表现。

改善动脉硬化牢记5大要点

1、控制摄入总热量

超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

2、少吃高胆固醇食物

高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

3、少吃动物油

防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1：3左右为宜。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物

多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

5、多吃富含钾、碘、铬的食物

目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。