不看不知道,原来泡脚还有这么多好处复禾

相信我们很多人晚上睡觉前都会有泡脚的习惯，用热水浸泡一下，感觉非常舒服，可以消除一天的疲劳，对睡眠也有所帮助。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。泡脚的好处非常多，下面我们就来看下。

1、促进血液循环

泡脚可以有效地促进血液循环，缓解供血不足的症状，对心血管疾病也有一定的预防效果。

2、辅助睡眠

泡脚能够缓解压力，调节大脑神经中枢，可以抑制疲劳，舒缓情绪，可以有效地改善睡眠质量。

3、排除寒湿

长期坚持泡脚可以有效的祛除湿气，避免引发其他疾病。

4、缓解痛经

对于女性来说，泡脚可以有效缓解痛经的疼痛、打通经脉、让气血畅通，帮助身体回暖，抑制痛经，对于体质差、冬天怕冷、手脚冰凉的人来说，泡脚使血液循环加速、快速让身体回暖，减轻疼痛感。

5、刺激经络

温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

泡脚的注意事项

1、要泡脚不是烫脚，不要用过热的水去泡脚，过热的水会伤害到脚部皮肤，并且对有心血管疾病的病人不好。建议泡脚的水温为40℃~45℃，手放到水里温暖不烫即可。

2、泡脚时间不宜过长，建议15-30分钟最好。

3、糖尿病足或者下肢动脉硬化闭塞患者建议使用温水泡脚，避免使用过热的水泡脚。