4种常见食物,可以预防心血管出现硬化

随着年龄的增长，血管硬化是无可避免的，但血管硬化程度越高，相关心脑血管疾病的发生风险就越大。因此，我们应多加注意，减缓血管硬化的进程，因为从某种程度上来说，血管硬化慢，就等于延长了寿命。

如今，不健康的饮食习惯是很多人代谢紊乱、肥胖问题的根源之一，同时又是导致血管硬化老化的危险因素。比如如果喜欢欢吃油腻的食物而且还不注意摄取其他的矿物质，就会导致很多的油脂粘在血管壁上面，出现心血管发生硬化。臻安芯推荐以下4种食物，可以预防心血管出现硬化！

1、玉米

玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，人体吸收率达90%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化，非常有助于体内的脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积。

2、洋葱

洋葱有很多降低血液胆固醇的物质，在调脂减肥上的作用非常大，被人们称为“人体调脂药”。洋葱还含一种硫氨基酸物质，有很好的杀菌效果，在预防动脉硬化、降血脂方面都很有效。

3、西红柿

科学家们在研究中发现，西红柿中含有一样好东西，那就是番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。

更有数据证实，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。

4、黑木耳

黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

臻安芯提醒：预防心血管出现硬化，健康饮食是最基础的方面，但同时也最容易被忽视。

因此想要减少动脉粥样硬化斑块的心血管风险，在服药之外，首先要做的，就是健康良好生活方式的保持！