预防脑梗死,除补充叶酸外,还应注意以下五

脑梗死，又称缺血性脑卒中，是一种因脑血管突然阻塞而导致脑组织损伤的急性脑血管疾病。俗称脑中风，是我国目前仅次于恶性肿瘤、心血管等疾病的第一大杀手，具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高等特点。

问题是，在中国，脑梗的患病率到底高到什么程度？《柳叶刀》公布的资料表明：世界范围内有万新发脑梗死病人，中国万，而中国脑梗死的发病率高达40%，是美国的一倍。

脑梗塞的发生率在不断上升，到底是什么原因造成的？

高血糖、高血压、高血脂是引起脑梗的主要因素，而三高则与不良的生活习惯密切相关。

因此，要改变不良的生活习惯是非常关键的。

第一，戒烟，戒酒，烟草中含有大量的有害物质，例如尼古丁，这些都是造成动脉硬化的主要原因，尼古丁也能引起血栓，饮酒也会对血管造成严重的伤害，如果经常酗酒，就会患上高血压，严重地会影响到血管的健康。

第二点，低盐、低脂肪、低糖饮食，生活方式与脑梗死有很大关系，高脂、高盐、高糖的人更容易患上脑梗死，高盐食物容易导致高血压，高脂食物容易引发高脂血症，高糖饮食容易引发糖尿病，这些都会对血管造成伤害。

第三，要坚持锻炼，人的生命就是体育，只有坚持锻炼，身体才会健康，锻炼可以促进血液循环，增强血管的机能。

第四，要避免熬夜，为了保证血管健康，要避免熬夜，否则会导致内分泌功能失调，从而诱发三高。

第五，多饮水，多饮水，促进血液循环，多饮水可以稀释血液，减少血脂，促进血管的健康。

另外，要注意的是，要多吃一些叶酸。

提到叶酸，许多人都会问，大夫，孕妇要服用叶酸，为何要用来预防脑梗塞？

叶酸虽为B类，但在同型半胱氨酸的代谢中，它能促进同型半胱氨酸的代谢，从而减少其在体内的数量。同型半胱氨酸是人体内的一种具有巯基的氨基酸，在人体内的代谢过程中起着重要作用。其通过各种途径损害内皮细胞，破坏机体的抗炎和抗血小板的平衡，从而引起血管炎症和动脉粥样硬化斑块的形成，这是造成脑梗的重要因素。

因此，缺乏叶酸的人，更有可能患上脑梗死。