70以上的人会以攻击自己身体器官的方式

泰能学校第83期心理咨询师国家职业资格面授培训班将于年12月3日新班开课，有意向参加学习的朋友，可以在后台回复关键字，查看详细的培训介绍。

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一个真实的故事

有一位香港的女士，婚后育有一儿一女，而且一直都跟公公、婆婆住在一起，虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房，因为家庭经济情况较好，她的房间是一个三十多平方的套房，有一个小的会客室，从卧室的窗口可以看到外面的草坪。

除了接受西医的治疗外，她的家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。面对一切的治疗她都显得很平静，家人问她需要什么，她只说希望丈夫，儿女每天都来看看她，事实上她丈夫基本上晚晚都睡在小会客室陪她。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

——“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”

——“那你希望住多久？”治疗师问。

——“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的，而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……

我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。

身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌，不去想等方式去避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿，但代价竟是宝贵的生命。看来裴多菲的那首诗“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛！”深深道出了我们人类最深层的渴求。

在这个几十平方的特护病房，有她的丈夫和儿女，公婆不会在这里住，窗外是绿色的草地，用这种方式，她终于拥有了属于自己的空间。而她的要求不高，只需要几个月，那恰好是她生命最后的一段日子。这是让人不胜希嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。

世界心理卫生组织指出，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。

人们只是大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源；

皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，是想告诉你，我很生气，请看看我的愤怒，听听我的声音。

亲密关系的问题，经常在性器官上呈现病症。尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇后，得了严重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其实是她的身体帮她说出了她那时没有说出的话：“不！我不会再跟一个背叛我的人在一起！”她是幸运的，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。

我们每个人眼神中所带的情绪，有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧……这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，我们通常被命令“不淮哭！不许发脾气！……”这些被卡住的能量聚集在身体里，眼部是其中的一个窗口。就好像戴上了一副愤怒，怀疑或恐惧的有色眼镜，而透过这样的有色眼镜去看这个世界，又会为自己重复制造不好的命运。

找到出口：觉察你的情绪

世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。

亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。

而这种觉察其实并不一定要源自自己的病症，我在同学的身上看到的一件事情就给我很大的帮助。在课程的一次练习当中，一位日本的女同学剧烈地咳嗽起来，感觉得出她也不希望咳嗽的声音打扰别人，但实在是忍不住。老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”

这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。

我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来，而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。

喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题，从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么，即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。

头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。

让身体的智慧疗愈我们

美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝·柏特（CandicePert）提供了一个科学上的研究突破，她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，而不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。

这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。

我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。

我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。

我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。其实我们的身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪累积在中央神经系统里失调的能量。可是，因为我们从古代社会到现在，渐渐远离聆听大地之母与我们身体的智慧，愈来愈偏向用我们的头脑与逻辑过生活，在乎我们外在的形象而非内在的直觉。

当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，而去聆听我们身体会如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然的把它排掉。如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。

所有的生物都拥有能够平衡体内能量的智慧。有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。老师告诉我们这是因为北极熊碰到威胁，必须要逃跑才能生存。我们看着它奔跑了一阵子，有时它会回头看还有没有被追，最后北极熊开始慢下来。可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何到控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。

北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又回复到一开始的缓慢步伐。这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。

其实我们人类能够像北极熊一样允许我们的身体释放恐惧或焦虑的能量，可是人类长大之后就不愿意破坏自己的形象，不愿意让我们的身体与声音自然的发泄。我们害怕会被视规为野兽、怪物或疯婆子，我们宁愿把负面的情绪、激动的能量藏在内心里，用一个斯文、有礼貌、淑女、文明的外表把它包装起来。我们宁愿让自己的身体、心情极度不舒服，说服自己与他人“我没事”，怎样都不愿意让自己像北极熊一样的放自然，让体受内的能量带动我们，平衡我们，让身体的智慧自动疗愈我们。

长久压抑我们的负面情绪，除了会造成疾病之外，也会影响我内心的状态、个性与生活模式。没被释放的情绪容易把我们困在黑暗里，造成易怒、暴力、逃避、退缩、忧郁、麻木，或者像游魂一样，身体在动，心却没感觉的在过生活，好像你的灵魂已经抽离了。

通常卡在这些现象的人，底下的情绪是焦虑、愤怒、恐惧与悲哀的。可是因为这些情绪太痛苦了，没有人教我们如何面对它、释放它，所以我们自然会将体内拥有的这些负面感觉隔离起来，这带给我们的身、心、灵太多不必要的负担。

如何让身体的智慧自动疗愈我们呢？

练习：透过肢体与声音得到平衡

1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。

2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐，不用考虑太多，按照你的直觉选择当下你想听的音乐，没有音乐也可以。

3、站着，把眼睛闭起来，双手放在腹部，吐气的时候让腹部扁下去，吸气的时候让腹部膨胀，运用腹部呼吸。记得呼吸得越深，越容易把潜意识的感觉带上来。

4、继续呼吸，同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引，例如：纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。

5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方，用更深的吸气去触碰它、感觉它，眼睛保持闭着，开始让身体动出那个地方的感觉，发出它的声音，刚开始可以做得夸张一点，让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来，记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者，让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢，动作一下快或声音一直改变都可以。

6、非理性的让目己毫无保留的动到底，不管你在做什么，都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉，好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。

7、当你感觉这些正面的能量时，坐在一个舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往后，让胸口保持敞开。眼睛闭着，继续深呼吸，从腹部开始膨胀，以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉，这些舒服的感觉在哪？造成什么样的心情与情绪？

作者丨佚名

来源丨网络

编辑丨泰能心理（ID：Tainengxinli-）

《泰能心理》第期

身体疾病与情绪/观念对照表

症状

思想型态的症结

治疗它们应有的正确意识

溃疮脓肿

感情受伤害、轻蔑、仇恨

我不允许自己生活在腐化的思想里，我是和平的

痤疮、粉剌

不能接受自己，不能接受环境

我爱我自己，我接受我周围的一切

意外事故

对权威的反抗、相信暴力、愤怒

我以和平的心接受生活的一切

腺状肿

家庭的冲突、自以为是不受欢迎的人

我是一个受欢迎并被需要的人

耽溺嗜好

恐惧、自我排斥、爱的缺乏

我爱我自己。没有任何事情能超越宇宙给我的爱

衰老退化

思想老化

我接受任何年龄，每一个年龄都是完美的

酗酒

无所适从、感觉徒劳无益、潜在的罪恶感

过去的让它过去，我的生命是有意义的。我爱自己，并完全的接受我自己

过敏

对事物过份敏感、掩饰、恐惧与自私

我是和平的。世界是安全友善的

贫血

对生活缺乏兴趣、缺乏快乐

生命是充满喜悦的。我对每一件事都有兴趣

盲肠炎

对生活有所恐惧，缺乏流畅感

我放松自己，让生命之泉流淌顺畅

动脉硬化

思想观念狭隘、排斥别人

我接受别人的思想观念。我以开放的心享受人生

关节炎

对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏

宽谅一切。我让别人自由地表达他们自己。我是自由的

气喘

过份敏感、窒息的爱、压抑情绪、呆滞窒息的感觉

我的爱是无条件的。我选择自己的人生。我是自由的，别人也是自由的

背痛

上半部缺乏精神的支柱、

下半身缺乏财务的支持

我信任宇宙；我毫无恐惧地爱与信任。宇宙本身便是我的支柱

尿床

对父母感到恐惧

我得到父母的怜爱关怀与了解

先天性残缺

因果，自己选择如此出生的，选择我的父母

没有任何罪恶，只是与自己本身及父母有某些症结需要了解与排解

膀胱炎

焦虑、对既往无法释怀

过去的让它过去；迎接新的改变

血液病

郁闷不乐、思想呆滞不流畅

快乐地生活，创造新的意境、思想，并让它流畅

高血压

长久的情绪问题没有解决

我让既往的不愉快随风而逝，它们已不在我的意识里

低血压

沮丧、消沉、忧伤、失败、失意感

我要振作，创造快乐的生活

疖

沸腾的愤怒

我放开所有的愤怒

骨病

对权威的反抗（骨头是心识的结构）

不与权威争斗。在我的世界里，我是我自己的主人

脑肿瘤

相信不正确的事、固执、拒绝改变

生命本身就是不断变易，我成长的方式也将不断改变

囊肿

过份受呵护，以致感到窒息

我是自由的，我允许每个人都有他们的自由

支气管炎

激昂的家庭气氛

心平气和，没有人可以使我愤怒

灼伤

怒火中烧的愤恨

我对任何事情都保持心平气和

黏液囊炎

压抑的愤怒

放松自己，不作无谓的愤怒

瘀伤

生活或情绪上有所冲击

我没有惩罚自己的理由，我以爱面对生活

癌

长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀

我内心没有秘密，我放开以往的一切，我目前的生活是快乐的

晕车

恐惧、感动被桎梏与陷溺

我不害怕，我自在地随时间与空间而前进

白内障

黑暗的远景，无法前瞻

我的前途是光明快乐的，我是自由的

胆固醇

不敢面对快乐

欢乐是正常的，我爱人生

伤风

惶恐、杂乱、小小的伤害

我的思想是自由的，我内心是和平的

结肠炎

过份严谨的压抑、失败、感情的需求

我是自由的，生命是欣欣向荣的

便秘

拒绝改变旧有的生活、吝啬

我放开过去的一切、我慷慨地许生活流逝

咳嗽

神经紧张、恼怒、批判、压抑

我以和平的方式表达我自己，我以爱表达生活

痉挛

紧张、紧握住痛苦

我放松自己，让人生流畅

耳聋

排斥、拒绝不愿听的、固执、强烈的隔离

我倾听宇宙之音，我生命的喜悦，我是宇宙整体的一部份

糖尿病

深深的哀伤、生活里没有甜蜜

我所有的哀伤成为过去。我用爱来增加生活的甜蜜

腹泻

对某种思想害怕与排斥

我让过去的事物自然流逝

驼背

背负着过多的愤怒、聚积的憎恨

过去的已过去了，没有人能伤害到我

耳痛

愤怒、不愿听

我以爱与了解去听别人的心声

湿疹

过份敏感、受到伤害

没有人会威胁到我，我是安全有保障的

浮肿

对某种事物紧抓不放

我放开一切，我是安全与自由的

癫痫症

排斥生活、感觉被迫害、以暴力面对自己

我爱我自己，爱生活的全部。生命是永恒的喜悦

眼疾

不喜欢生活里所见的事物、看不见真理

我爱接受我所看见的事，我以透彻的眼光看人生、看真理

脸的伤害

错误的自我价值的体认

我对自身的价值有明确的体认

头晕

害怕、与现实无法配合、空白感

我有足够的知识与力量，去处理我活中的每一件事

怠倦

排斥、对生活感到乏味、缺乏爱

我对生活抱着热忱、我以活力面对人生

发烧

焦灼、愤怒

我以宁静与和平来表达爱

脚

对未来感到恐惧

我对真理有信心，对未来有信心

胀气痛

紧抓着无法排解的意识

我放松自己并悠然自在地生活

胆结石

苦涩、强硬无法排解的思想

对既往释怀。生活是流畅甜美的，我也是甜美的

腺肿

不平衡、杂乱无序

我是完全平衡有秩序的

青光眼

长久的情绪伤害与压抑

没有人能伤害我，我以爱与柔情的眼光来看世界

味觉

缺乏耐心、愤怒、控制欲

我放开自我的优越感，我允许别人表达他们自己

成长

错误的价值观与骄傲

我原谅并爱我自己

齿龈

无能为力去实现所做的决定

我是有毅力的人，我对我自己的决定会贯彻执行

手

拿不起也放不下、害怕新的转变

我对任何新的理想、新的转变、都以爱来接受

口臭

腐败的态度、愚蠢的思想、恶劣的谣言

我的语言温和充满爱，我只吸收并表达善良的心意

花粉热

情绪纷乱

我与宇宙是一个整体

头痛

紧张、情绪困扰、对未知数的恐惧

爱、和平、轻松，在我的世界里每一样都是美好的

心脏病

严重的情绪问题、排斥、紧张与压力

快乐、欢乐、喜悦，我接受生活的全部

痣

压力、紧张、恐惧、无法放开

我放开所有的压力与负担，我生活在眼前的欢乐里

肝炎

愤怒、恐惧、憎恨，肝是原始的情绪与愤怒的温床

我放开所有的愤怒，我的意识是清净无染的，我的意念是清新有活力的

脱肠疝气

紧张、精神负担、不正确的自我表达

我的人生是和谐的，我以温和柔情爱我自己

臀部

害怕勇往直前、做重大决定

我快乐地向人生迈进，生命本身会有支持我的力量

荨麻疹

潜在的小恐惧

我生活里的一些琐碎小事，也是和谐欢乐的

性无能

性压力、紧张、对配偶的轻蔑排斥

我以轻松愉快的态度面对人生

消化不良

恐惧、焦虑

我吸收消化生活里的一切

精神错乱

逃避、退缩、与生活脱节、对家庭的逃避

我是宇宙神圣的产物，我知道自己的真实身份与价值

失眠

压力、愧疚感、恐惧

我放松自己，安然和平地睡，明日将有新的开始

痒

欲望不满足、怨愤、悔恨

我所有的理想将会实现，我内心和平无怨尤

黄疸病

偏见

我对每个人都给予宽容、爱与怜悯

肾脏病

批评、失望、挫败感

人生每一面都是美好的，每一件事都使我充实

膝盖痛

缺乏弹性、固执、不能弯曲、自大

怜悯、宽恕、容忍，我向前迈进不犹豫

喉炎

对权威的反抗、敢怒不敢言

我能自由自在地表达自己

腿

对未来的恐惧、不敢勇往直前

我充满了信心与快乐，向前迈进

肝病

沮丧、压抑（肝是贮放愤怒的地方）

我放开心怀，自由地去爱

肺

拿不起放不下

生命的气息源源不断地流畅着

更年期综合症

害怕不再被需要、自我排斥、怕老

生命的循环是平衡的，我以爱祝福我的身体

经期不顺

对身为女性害怕、排斥、以为下阴部是肮脏或罪恶的

我是美丽的女人，我的成熟是正常的过程，我的身体是完美的

偏头痛

情绪的压抑、对性的恐惧

我对一切事物都能宽容谅解，我的人生是顺畅的

口腔病

闭塞的思想

我以开放的心接受新理念

硬化症

铁石般的意志力与心肠、缺乏弹性

我不再控制别人，我随遇而安地过人生

咬指甲

对父母的蔑视、侵蚀自己

我是一个成熟的个体，我有能力创造自己的前途

颈

缺乏弹性、拒绝对问题做多面的探讨、固执

我是有弹性的，我对事物抱持多方面的了解

神经紧张

不能沟通、挣扎、恐惧、焦虑

我在通往永远的道途上，我只须保持和平、无须急促

麻木无感觉

压抑的情感、拒绝同意

我反应生活，我与别人分享我的爱与感觉

肥胖

缺乏安全感、自我排斥或保护自己，想弥补空虚

我爱我自己，我在精神上永远是充实的，我永远在神的保护中

麻痹

恐惧、逃避、震惊、反抗

我对所有的人生经验以喜悦迎接

肺炎

沮丧、对生活厌倦、内心纷扰

生命是神圣的，并充满了欢乐的气息

摄护腺炎

绝望、性压力或性罪恶感、自以为老化

生命的活力是不受年龄限制的

风湿症

爱的缺乏、憎恨、长期的哀怨

我对别人、对自己都给予充分的爱

佝偻病

缺乏爱与安全感、情绪低落

我爱宇宙生命的全体，而宇宙也爱我

晕船

对死亡的恐惧

生命是持续不断地，只有形体的变换，没有死亡

肩痛

过重的负荷

每一样我所接受的，都是自由美好的

带状匍形疹

长期的精神紧张

我不恐惧，我安然宁静而和平

皮肤病

缺乏安全感、急躁、希望获得关爱

我是一个独立的个体，我得到关爱与肯定

胃痛

对新的思想观念无法消化吸收

我的人生是和谐的，我能吸收新思想

中风

对生命的排斥、自我暴力

我接受生活中的一切喜怒哀乐

口吃

缺乏安全感、无法表达自我

我有权利表达自己，我以爱来沟通

牙齿

长久的犹豫，无法做分析与判断

我以真理为决定事物的原则，我对自己的决定有信心

喉咙

压抑的愤怒，强忍下受伤害的情绪

没有人可以伤害我，我心平气和地表达我自己

静脉瘤

反抗、对工作厌恶、缺乏勇气

我爱人生，并让生命的气息自由地循环着

疣、瘤

相信丑恶、愤恨自己

任何东西都是美丽的，我爱我的身体