7个信号暗示你动脉硬化了动脉硬化日常吃

　　

动脉硬化是动脉的一种非炎症性血管病变。

本病往往随着年龄的增长而出现，通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病.

在血管病变过程中，动脉管内壁开始增厚、变硬，失去弹性，管腔变狭小，男性较女性多。

动脉粥样硬化性疾病是发达国家患者死亡的主要原因，我国近几年来这个病的患病率也有增加的趋势，成为老年人死亡主要原因之一。

人体有三处最危险的动脉硬化区

即心脏动脉硬化

的脑组织动脉硬化

颈动脉硬化

心脏动脉硬化诱发心肌梗死

脑动脉硬化可诱发脑溢血

颈动脉硬化则会造成脑组织缺血、缺氧，使人头晕目眩，思维能力下降，时间长了会导致脑萎缩、偏瘫、失明等症。

早期的动脉硬化病患者，大多数几乎都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。

中期的动脉硬化病患者，大多数都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。

①经常感到疲劳、四肢乏力。

②血脂测定发现胆固醇、甘油三酯升高。

③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。

④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。

⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。

⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。

⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

饮食因素

是动脉硬化主要的相关因素所以饮食调养对于患者的康复是有一定的促进作用的首先在饮食当中多吃一些，富含维生素和膳食纤维的食物，像新鲜的水果、蔬菜、豆制品，很多种类的维生素都有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化的作用。

另外注意的是，主食方面我们希望达到一个粗细搭配，保证1/3以上摄入的主食都为粗粮。

此外还应选择，能够抑制体内胆固醇的形成吸收，有利于分解排泄的食物，例如橘子、香菇、木耳、食用菌类，这些对于预防动脉硬化，也有很大的帮助。

再者大蒜、大葱、洋葱一类的食物，它富含有效的，有生物活性的植物化学物，对于血管有软化作用，可以减轻动脉粥样硬化的严重程度。

此外，应该注意控制饮食当中钠的摄入，也就是我们通常提倡的清淡饮食，保持一个稳定和理想的血压水平。

另外还要提醒大家注意的是，避免经常摄入精致甜点，维持一个比较好的血脂水平，对于预防动脉粥样硬化也是非常有利的。

同时也建议患者朋友，应该注意戒烟、限酒，减少香烟当中刺激血管内皮细胞的不利因素，这些都有利于患者的康复。

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