震惊预防脑中风竟是从这里开始

震惊！预防脑中风竟是从这里开始？

大量研究显示：口腔疾病与心脑血管病明确相关！其中，牙周病是引发慢性心脑血管病的独立危险因素，其危险程度甚至超过了吸烟。因此，小编今天想说：好好爱牙，为了预防中风！

哪些人易得脑中风

有脑卒中家族史者，特别是直系家属如父母、兄弟姐妹中有脑卒中史者，比一般人容易得此类疾病。

（1）有高血压或高血压病史者，其发生脑卒中的机会也比正常人高4倍。

（2）糖尿病病史者，其糖代谢和脂肪代谢紊乱，可引起微血管病变，增加了发生脑血管疾病的危险性。

（3）心脏病，特别是冠心病、心律失常、心房颤动、心功能不全，都不同程度的减少了脑血流量，使发生脑血管疾病的危险性增加。

（4）脑动脉硬化，动脉内膜增厚，管腔狭窄易造成脑供血不足。

（5）其他如肥胖、喜食肥肉、高脂血症者、烟酒瘾过大、脾气急躁者、体力活动少者、先天性脑动脉畸形和颈椎病经常眩晕发作者。

若出现以上情况，医院检查治疗。

保护牙齿健康防中风

建议大家合理膳食，有规律的运动。同时还特别提醒一点是否得脑卒中的重要因素，那就是牙齿。

因为牙齿的慢性感染，经常是局部的炎症会影响颈动脉，形成严重使颈动脉狭窄。通过接受牙齿的保健来保持牙周的健康可以减少缺血性卒中的发生率。

牙齿健康在生活中经常是被我们所忽视的，认为牙齿发炎只是小炎症，这是错误的意识。保护好自己牙齿，如果牙齿发生炎症，应该及时就医治疗。

据第三次“全国口腔健康流行病学调查”显示，我国80%~97%的成年人有不同程度的牙周问题，35~44岁的人群中，牙龈出血的比例高达77.3%，少儿和老年人因为智力与年龄的限制，牙齿时常得不到及时有效的保护，口腔问题更严重。

就数据而言，其实国人的口腔问题非常严重。可别小看这些口腔病——牙齿某个小地方的不舒服，都可能影响全身，无论你是幼儿、青少年、成年人、老年人还是孕妇。

由此看来，刷好牙并不等于牙齿健康，那么，除了每天坚持刷牙外还有哪些牙齿保健方法呢？

健康护牙技巧

1、喝水

科学证明：适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，还可以顺道带走残留在口腔中的食物残渣了，不让细菌得到养分，从而保护牙齿免受损害。

健康的身体需要水平衡的维护，那么健康的牙齿就需要水活力的呵护。鉴水师创始人伍永田博士建议：正常人在一天中饮水量应达到身体体重的4%-6%（ml）才能达到身体的需求，以富含矿物质的天然好水为最佳选择，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会腐蚀牙釉质，造成牙齿过敏。另外，长期饮用碳酸饮料还会加速钙在代谢中的排泄，从而降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙，还有一些饮料有利尿作用，饮用后非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水，不利于身体健康。

早上起床的第一杯水是非常重要的，不仅有清洗肠道的作用，还可以清润口腔。由于晚上睡觉不运动的缘故，口腔唾液的分泌也大大减少，几乎可以说达到停止分泌的状态，早晨起来喝杯水，可以润润口腔，从而刺激唾液的分泌，来引发食欲，让我们充满欲望地享受美好的早餐。

除了早晨喝水有其特殊的意义，餐后、吃过零食后、饮茶后等来上杯水都会给我们带来收获的。餐后饮水带走留在口腔里的食物残渣，清洁口腔，保持口气清新。尤其在吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，从而减少一些蛀牙机会。

2、勿吃过酸过甜的食物

经常喝高酸性或甜性食物，如果汁、汽水、酸奶、啤酒等，会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀，令象牙质外露，使牙齿变得敏感刺痛。

3、勿饮用过烫的水

因为牙齿最适宜在35℃—45℃的口腔温度进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

4、用温水刷牙、温茶水漱口

因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。

5、有规律地咀嚼有硬度、弹性和纤维素含量高的食物

进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

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