如何预防与治疗ldquo老寒腿rd

说起老寒腿，其实大家都是知道的，就是指腿部关节经常性的酸疼，在日常生活中，经常会发现有人患有老寒腿，其实老寒腿的原因有很多，但其中最明显的就是因为我们没有做好保暖工作，你知道中医如何治疗老寒腿吗，老寒腿如何预防呢，下面一起来看老寒腿的预防方法吧。

老寒腿怎么引起的

从医学的角度讲，最主要的还是两种原因，一种是血管性因素，老年人容易动脉硬化，动脉硬化在双腿上主要为动脉硬化性闭塞症，天气变化可引起下肢血管收缩，肢体进一步缺血引起疼痛。另一种是膝关节骨性关节炎，患者在受到寒冷、潮湿刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。

引起老寒腿的两大原因又以膝关节骨性关节炎占大多数，膝关节骨性关节炎为退行性病变，50岁以上的人群基本上在膝关节X线中均可发现此病，但有些人并没有出现症状，有些却已经到了不得不进行膝关节置换的地步。那么到底是什么原因让你早早就罹患膝关节骨性关节炎的?

最主要的原因就是膝关节内软骨的改变，就是软骨的磨损，磨损后导致关节间隙变窄，骨赘增生甚至变形。膝关节内是存在软骨的，还有半月板，软骨和半月板可以避免股骨和胫骨的直接摩擦接触，同时起到缓冲作用。膝关节为人体最复杂的关节，除此之外还有各种韧带来维持膝关节的稳定和运动，包括前后十字韧带，内外侧副韧带等。缺少了半月板会加速软骨的磨损，韧带损伤会造成膝关节不稳，甚至力线改变，也会造成软骨磨损，这也就解释了为什么膝关节骨性关节炎为退行性病变，却会出现一条腿轻一条腿重。

中医如何治疗老寒腿

1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

只要是待在房间里，就要保证房间里面温度是适宜的，不要太凉但也要切忌太热，所有的衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，在秋冬季外出时最好使用保暖护膝。一定要记得护住腿部。

近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

2、适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要

最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。

练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。

3、老寒腿患者不妨试试药浴

威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。

用法：将上药用毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。

王晓光

副主任医师

毕业于长春中医药大学，从事中医骨病临床工作30余年，有扎实的中西医理论基础及丰富的骨病临床经验。世界中医药学会联合会针刀专业委员会理事，医院骨伤科进修。

擅长治疗：颈椎病、腰椎病、股骨头坏死、膝关节病、肩周炎、网球肘、足跟痛，关节脱位、筋膜炎、骨折等，尤其对各类风湿、痛风性骨关节病、强直性脊柱炎等骨关节病治疗效果显著。

出诊时间：周一、二、四、五、六全天