健康过春节春节假期防中风,高危人群莫

又是一年春节时。春节的洋洋喜气，家家沉浸在一片欢乐祥和的海洋之中。对于儿孙满堂的老人们来说，这更是一年中最盛大的节日，欢喜自不在话下。然而，十分欢喜的背后，却也暗藏着一分可能随时来袭的危机——中风。

这些年来脑中风的发病越来越年轻化了，尤其是在春节这种节假日期间，胡吃海塞、情绪激动、睡眠也不规律，再加上天气冷，这些都导致中风的发生率骤增。那么，怎样做才能有效避免脑中风发生呢？医院为您准备了一些防治常识，一起来学习一下吧！

神经内科刘式威主任：诱发脑卒中的因素很多，在日常生活中每时每刻都存在。春节期间人们更要从以下几方面加以注意：

消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，学会自我控制，做情绪的主人。

大量的事例说明过度疲劳可诱发脑卒中。中老年人生活要规律，不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累。如长途旅行、应酬太多等，都不利于健康。

用力过猛可以引起心跳加快，血压升高，甚至可严重损害心脏或发生脑卒中。有脑卒中易患因素的患者，应尽可能避免搬运重物及用力屏气。即便是参加体育锻炼，也不要做剧烈运动和超量活动。

体位突然变化可引发脑卒中。各种体位变化对于青年人和健康者来说，不会产生任何不适，但是对于已有脑动脉硬化、高血压的中老年人来说，有可能诱发脑卒中。老年人半夜起床小解、白天起来接电话或抬头视物、低头系鞋带以及做日常家务时，动作一定要慢些，体位变化不可过于迅速。

发脾气吵架或情绪激动时。心情激动时交感神经会兴奋，血压瞬间升高，如果血压一下猛蹿，就可能发生脑出血。

大便时用力过猛。大便时瞬间用力过大，会增加血管压力，导致血管痉挛引起脑出血。定时通便，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，吃些香蕉协助通便，保持大便通畅很重要。

节假日聚餐喝酒后。高脂高热量的食物吃得多不说，喝酒也多，此时一个诱因就会导致原来有基础病的脑中风重症病人大幅度增加，年关时节送来的病人往往出血量大、死亡和昏迷、偏瘫的重度中风病人增多，不可不防。

打麻将打牌。久坐不动容易脑梗塞，加上冬天喝水相对减少，血液黏稠度增加更加容易“慢流”。预防的方法是坚持适量活动，如散步、打太极拳等。

在中风病人中，八成有高血压病史。因此，控制血压也是预防中风发生的最重要环节，可大大减少中风的风险。无论是预防脑梗塞还是脑溢血，高血压、糖尿病、高胆固醇血症患者需要降低血压，控制血糖和胆固醇指标。具体来说要“控”住以下的中风高危因素——

高血压病既可增加导致脑动脉管壁薄弱，压力增高而“爆血管”，也可以长期引起脑动脉变化，形成血栓出现脑梗塞。要在医生指导下规范服用降压药等措施平稳控制血压，保持血压稳定。

减少脑梗死必须降低坏胆固醇，因为引起人体血管严重危害的主要是坏胆固醇异常，如果LDL-C（低密度脂蛋白）过高，它们会沉积于动脉血管壁，形成粥样斑块。有斑块的血管狭窄或破裂就直接导致中风甚至猝死。甘油三酯与饮食的关系密切，注意饮食，少油腻，少饮酒，多锻炼，通常是可以减低的。一旦指标降不下来，必须服用药物进行降脂。

血黏度高、血流缓慢，就容易在血管壁形成动脉硬化斑块，而血糖高，血液黏稠度增加会增加中老年人脑血管“塞车”的风险。

一旦出现脑卒中发作，常会出现以下症状：

突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，失语或语不达意，吞咽困难；一侧肢体乏力或活动不灵活，步态不稳或突然跌倒。

突然出现剧烈头痛，头晕，甚至恶心呕吐，或头痛头晕的形式和感觉与往日不同，程度加重，或由间断头痛变成持续性头痛。

面、舌、唇或肢体麻木，或表现眼前发蒙或一时看不清东西，耳鸣或听力改变。

意识障碍：表现精神萎靡不振，昏昏欲睡，性格异常，有的出现短暂的意识丧失。

上述症状，不一定每个患者均有上述表现，但只要有症状出现，就要警惕脑卒中发作。此时，应让患者保持安静，及时卧床休息，避免精神紧张，尽量少搬动，最好就地治疗。必要时，应在患医院诊治。

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