高血压人群要在日常生活中保持良好的饮食习惯,控制饮食也是高血压患者必须要做注意的事情。其实在平常的生活中,有很多水果是可以有利于降低血压的,那么高血压患者吃什么水果好呢?小编给大家介绍介绍。
1.苹果
都说“每日一苹果,医生远离我”,这也表明了苹果具有很好的养生保健功效。苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
2.火龙果
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。火龙果中富含的花青素,能够有小降低血压和血清胆固醇的浓度,增强血管弹性,保护动脉血管内壁,预防高血压引起的动脉硬化和冠心病等。
3.荔枝
荔枝是一种十分健康的水果,荔枝是高血压患者的首选水果。荔枝中的物质能够起到降低血压的作用,对于高血压患者的健康十分有利。荔枝富含钾和镁,钾能防止血压上升,镁则具有消除疲劳的效果。
但是要注意,荔枝吃多了容易上火,吃荔枝也要保持一定的量,不能过量食用。
4.杨桃
杨桃含人体所需的多种营养物质,如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等,且水分和纤维高,适合高血压与糖尿病人食用。
5.柿子
柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
6.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
7.猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
高血压患者在日常饮食中要注意少糖少盐,保持清淡饮食,除了药物治疗之外,经常生活可以多吃一些降压食物来辅助治疗。
来源:禅茶一味
伊宁市雨荷钦茗茶楼
联系-
热点文章
最近更新
推荐文章