即墨区皋虞路幼儿园每周食谱4

星期二

.04.06

早点

肉末片汤

午餐

青萝卜肉包子，小米红枣粥

午点

苹果、橙子

Lunch

青萝卜

青萝卜富含人体所需的营养物质，含有的芥子油和精纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。青萝卜还能抑制癌细胞的生长，对防癌抗癌有重要意义。吃青萝卜可降低血脂、软化血管，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。还能帮助胃肠蠕动，促进新陈代谢，解毒。

星期三

.04.07

早点

酸奶、曲奇饼干

午餐

葡萄干米饭、芸豆土豆烧肉、猪肝、西红柿蛋花汤

午点

香蕉、圣女果

Lunch

猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。

星期四

.04.08

早点

燕麦大米粥

午餐

葱油饼、双花炒肉、水煮虾、菠菜蛋花汤

午点

苹果、火龙果

Lunch

虾中有三种重要的脂肪酸，有镇静作用，能让人长时间保持精力集中。虾中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。虾富含磷，钙对儿童，孕妇非常有益。虾中的镁，可以很好的保护心血管系统，预防高血压和心肌梗死。

星期五

.04.09

早点

学生奶、松软棋子块

午餐

豆沙包、肉炒绿甘蓝、五香肉丸、翡翠蛋花汤

午点

梨、香蕉

Lunch

绿甘蓝

绿甘蓝性平、味甘，具有清热利湿、解毒散结、补肾健脾的功效。对于上火因素导致的诸多不适现象有改善作用，而且可以增进食欲。从营养学的角度讲绿甘蓝之中的维生素c、纤维素的含量比较丰富，可以促进肠道蠕动、增加饱腹感。

上周美食回顾