45岁后多吃这3种食物,有效预防脑卒中,

最近又听到小区里的一位老人脑卒中了，听到消息真的很心痛，如今脑卒中是非常常见的，这引起了人们的高度重视。其实，预防脑卒中可以从饮食上入手。今天就来给大家介绍几种可以预防脑卒中的食物。

首先就是土豆，因为土豆富含钾元素和维生素C，中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用。所以，平时吃点土豆对预防脑卒中有很好的效果。

其次是大蒜，大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。其实平时在家里用生蒜拌凉菜，吃饺子时候用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

还有就是香蕉，因为香蕉可以润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。所以每天吃适量香蕉，能起到很好的抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风的作用。

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