吸烟者请牢记吸烟有三不宜,不可与三

吸烟者们其实比任何人都了解吸烟的危害性，也清晰的能够感受到吸烟对肺部和咽喉等器官造成的不良影响，另外，大多数吸烟者们都认为“只要自己想要戒烟，那就随时都能戒掉”，因此，劝吸烟的人戒烟实在毫无必要。但是，即使不戒烟，吸烟者们也依然能够规避一些吸烟风险特别大的事情，尽量降低吸烟对身体带来的危害。下面我们就来了解一下那些吸烟时该规避的禁忌吧！

吸烟者请牢记：吸烟有“三不宜”，不可与“三物”同行！

“三不宜”一：不宜早晨起床后吸烟

由于起床时身体还处于半沉睡状态，血液循环速度还很慢，而烟草中的一氧化碳会导致血液缺氧，因此，早晨起床时若第一时间吸烟就会加重血液缺氧的程度，从而使得心脏或大脑等器官组织缺氧，尤其对于高血压或动脉硬化等患者的危害更是极大。因此，建议在起床后半小时后再吸烟。

二：不宜饭后吸烟

人体在进食完后，肠胃的蠕动速度会加快，对血液的需求量提高，血液循环速度自然会因此而加快，这时候若是点上一支烟，烟草中的有害物质就更容易随血液到达各个器官组织，对身体产生更严重的危害。据有关专家表面，饭后吸烟的危害性是平时的十倍。

三：不宜“事后”吸烟

一般来讲，运动后都不宜吸烟，因为这时候血液循环的速度还没缓和下来，身体组织器官对氧气的需求也更高，这时候吸一支烟对身体自然会产生更严重的危害，而行房本身就属于激烈的运动，因此，“事后烟”对身体的危害会更大。据国外的一项研究表明，事后烟的危害比平时吸烟的危害大数倍。

“不可与三物同行”一：不可与酒同行

烟和酒是一对好搭档，很多人也非常喜欢边饮酒边吸烟，然而，烟酒同行的危害远远大于单独吸烟或喝酒。国外的一个研究小组就对此进行了调查研究，他们对5种癌症进行了个项目的研究后发现，经常饮用烈酒的人患上食道癌的几率是非饮酒者的24倍，若长期在饮酒的同时又吸烟的话，那么其患上食道癌的风险会猛增至倍。二：不可与槟榔同行

所谓“槟榔加烟，法力无边”，很多男性都特别喜欢边嚼槟榔边吸烟，尤其是湖南人。然而，槟榔本身就是一种致癌物，长期咀嚼槟榔会导致口腔黏膜的局部受到损伤，久而久之就可能出现炎症最终发展为口腔癌，而烟草燃烧后更会产生69种已知的致癌物，当吸烟和咀嚼槟榔同时进行时，就会大幅度提高口腔癌的风险，因为烟和槟榔有相互促进的作用。

三：不可与咖啡同行

吸烟其实不能缓解压力、也不能消除烦恼，所谓的缓解压力和消除烦恼等“好处”都是烟瘾获得满足而产生的错觉。但是，吸烟确实有一个好处，那就是提神醒脑，烟草中的尼古丁会刺激肾上腺素的分泌，从而加快心跳的速度达到提神醒脑的效果，而咖啡中的咖啡因也有提神效果，若烟和咖啡同行，就会使血管和心脏承受巨大的负担。据《美国大学心脏学》的研究表明，喜欢烟和咖啡同行的人，动脉血管受到的损害会远远大于单独吸烟或单独喝咖啡的人。

你若不想戒烟或戒不掉烟，那么在吸烟时至少要注意以上这“三不宜”和“不可与三物同行”，这会让你的身体各器官组织和肺部好受一些。

以上这些事，你在生活中常做吗？不妨在下方留言，分享自己对吸烟的感悟！