坚持走路运动,能改善动脉硬化听听医生怎么

我们通常会说，多走路对身体好，吃完饭后过半个小时就去散步。“饭后百步走，活到九十九”，这句话估计早已深入人心。

有相关研究表明，走路这种运动方式和其他高耗氧的运动相比较，走路可以说是不会让人感到非常吃力的运动方式了。通过走路大约半个小时左右，可以来达到分解体内脂肪的作用。

我们先来看下走路能对身体带来哪些影响？

1、消耗热量，有助于减肥

对于走路这种运动方式，虽然消耗的热量效率比使用跑步机或者去健身房这种方式要慢一些，但相对于慢跑这种方式，却能消耗更多的热量。

走路能让全身的脂肪得到一个燃烧，同时还能促进人体内的血液循环，降低不少人患血管硬化的几率。一般来说，走路实际上是改善动脉硬化斑块的比较有效的方法。尤其是对于改善一些心脑血管病的作用，比较明显。

2、降低动脉硬化的发生几率

现如今社会，有不少人会有血管方面的问题。比如比较常见的是心脏冠状动脉硬化，或者肺动脉硬化，再或者就是下肢动脉硬化等。这些比较常见的血管硬化问题，会给不少患者的生活带来不便。

比如如果脑动脉发生了硬化，带来的比较常见的症状就是头痛、头晕等。我们的身体有3个比较危险的动脉硬化区域，比如心脏的冠状动脉粥样硬化，脑部动脉硬化以及颈部动脉粥样硬化。

久坐将增加动脉硬化的几率

对于一些经常坐着的白领工作人员或者是经常需要伏案工作的人，就容易有颈椎或腰椎痛的问题，当然也会由于经常坐着，身体内的血液不流通，就会加大血液粘度，增加血管硬化的几率。

就目前在我国国内而言，患有动脉硬化的人群已经在逐年增加。而且男性发生动脉硬化的几率要高于女性人群。这种血管的硬化对于老年人来说，是能危及到生命的。

哪些因素会引起动脉的硬化？

引起动脉硬化的因素有很多。我们先要知道，动脉硬化的发生实际上就是动脉发生了非炎症性的病变，具体就是动脉的血管壁变厚，变硬，同时逐渐丧失弹性。随着内里沉积物质的不断增加，血管内的空间会逐渐变小，这就加大了发生血栓的可能。

另外，像一些慢性的疾病比如糖尿病、高血压、高血脂等，这类慢性病在发展过程中也会形成对血管内壁的一定损害，时间久了，自然会加大发生动脉硬化的几率。

不论如何，走路这种运动方式有着很大的受众群体，不管是年轻人还是耐力比较低的老年人，都是可以参与的。走路和慢跑相比，也能提高心肺功能，促进血液循环。写到这里，相信已经诠释了“饭后百步走，活到九十九”这句话的意义了。