一旦脚上出现4种情况,小心血管堵塞,

血管就像是“水管”一样，流淌着血液供给全身。

成年人全身的血管加起来，可绕地球赤道4圈。

随着年龄增长，血管内毒素增多，使血管壁狭窄，血管变硬，增加心梗，脑梗的发生。

那么，血管堵塞，脚上会有哪些表现？

1、脚冰凉

生活中很多人的脚部都会出现冰凉的感觉，即使天气很热，但是脚上却觉得冷飕飕的。而主要的原因就是血液流动的速度慢，气血亏虚，引起动脉硬化，脚部缺血缺氧，导致局部的温度下降。

2、脚麻木

走路出现“蚂蚁爬”或是像踩着棉花一样的感觉，脚部总是麻酥酥的。这有可能就是血管堵塞，引起的血液流通不畅，引起不良的症状，并且出现血栓的人，多数多是单侧肢体麻木的程度较为严重。

3、脚肿胀

脚部出现明显的肿胀，或是脚的大小不一样。这也是血管堵塞常见的下肢症状之一。

血液中的有毒物质增多，使血液粘稠，形成血栓，动脉硬化导致血管堵塞时，就会引起身体末端的肿胀，有的患者会出现大腿变粗的表现。

4、脚疼痛

随着血管堵塞的面积越来越大，身体不良的症状就会明显的加重，患者会出现脚部疼痛，尤其是在晚上睡觉的时候病情加重。严重者会出现“跛行”，影响正常的行走，运动等功能，一旦出现及时的就医检查。

预防血管堵塞，做好“6件事”！

1、测试：自测足动脉

足动脉可反应出一个人血管的健康情况，在足背部的最高点，触摸动脉的跳动的次数，或是左右脚是否频率一样。

再者血管不是一下子堵塞的，而只有堵塞到70%的时候，才会被医生确诊。随意定期的监测自己的血压，血脂，每天的体检报告做明确对比。

2、补充卵磷脂

卵磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。可有效的起到调节血清脂质，补充心脏营养物质，延缓衰老，可有效地预防心脑血管疾病的发生。

并且可增加血管的弹性，降低胆固醇，预防动脉硬化，血管堵塞等疾病的出现。食物来源：鸡蛋，豆类食物等。

3、坚持运动

合理的运动可有效的打通身体的微循环，加速血液的流动，预防血管老化，动脉斑块形成。研究发现，经常运动可降低高血脂，高血压，辅助调节高血糖，也可提升心脏的功能。建议每天最好运动半小时，每周运动最少五天。

4、戒烟戒酒

研究发现，每天吸烟在10支以上的人，患心脏病的几率增加3倍以上，患高血压的几率提升40%。吸烟是伤害血管内膜，并且烟中的有毒有害物质的堆积，导致血管堵塞，增加血液的粘稠度，从而影响心脑血管的健康。喝酒也会增加心脏的负担，使心脏跳动加快，加速血管堵塞，血栓形成。

5、保持心态

良好的心态，稳定的情绪，可降低心脏病，高血压疾病的发生。人在紧张，压力，愤怒等不良的情绪状态下，会使血管内膜急速收缩，加速血管的老化，硬化，导致血管堵塞，引起心梗，脑梗等危险的发生。

尤其是对于中老年人来讲，自身的代谢减慢，身体的机能下降，发生疾病几率增大，更应该助于合理的控制自己的情绪。

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