注意quot吃饱了撑的quot

你有没有这样的经历，

明明吃饱了，可是看到好吃的

还是忍不住，结果就是吃撑了！

以下这10种病和撑都有关系

肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病

科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

癌症

科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

老年痴呆

日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

一不小心吃撑了，怎么办？医院有解药！

左侧卧睡觉

左侧卧可以阻止胃食管反流，枕一个高一点的枕头，让头高于身体7-10厘米，会让你更舒服。但是一般建议餐后至少2-3小时再睡觉。

喝杯陈皮茶

取5克陈皮+2片生姜+适量红糖+沸水，泡15分钟后饮用，一次一杯，一天2-3次，阴虚火旺者不宜饮用。

喝点红酒

暴食后喝一杯红酒，身体内的过氧化物丙二醛（MDA）会降低，MDA是脂肪消化的副产品，易引发心脏病。但一杯足矣，不要过量哦。

吃饭喝勺醋

大吃一餐后，血糖会急升，吃饭喝一勺醋，或在凉拌菜上浇一点醋，能缓解暴食后的血糖急速增高。

吃抗氧化水果

研究表明，饱餐后吃一点果蔬，如浆果，樱桃，猕猴桃、葡萄等富含抗氧化物质的水果，可减少饱餐后的自由基损害。

编辑：相蓉

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