医学专家披露

动脉硬化是中老年一种常见病,但是你知道吗?动脉硬化儿童期也会发生!国内权威心血管科专家针对目前30多岁的白领就出现胆固醇偏高等现象,特别建议要采用“迈开腿、管住嘴,少吃多动、放松心情”等生活方式干预法

对此,医学专家说,从动脉粥样硬化的发生来说,大概从十几岁的儿童就会发生,但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管,甚至发生心梗等,可能至少还要二十多年的时间

对于预防动脉粥样硬化的高危因素,专家分析,胆固醇增高是主要原因,其次还有高血压和糖尿病此外,吸烟、肥胖、压力大、易紧张等也是原因之一要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,其中包括药物干预和非药物干预两方面从生活方式上进行的非药物干预,包括注意改变膳食结构、戒烟、戒酒、减轻体重等

抽烟、喝酒、多应酬、少运动、精神压力大等,不仅是导致如今白领一族胆固醇偏高,而且也是冠心病发病越来越年轻化的诱因“少吃多动,迈开腿,管住嘴”专家建议“以车代步”的白领人群,最好每天少吃一口饭,多走一步路,这样就可最简单、轻松、方便地降脂、预防冠心病了

医学专家披露,在食物中,蟹黄、鱿鱼、猪肝、肾脏和蛋黄等胆固醇最高,对于胆固醇偏高的人群,要少吃高胆固醇食物,多吃海带、新鲜蔬菜和水果(.:李振欢)

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