监测动脉硬化，预防心脑血管疾病

经济快速发展，全民生活水平日益提高的同时，心脑血管疾病的发病率逐年增加，且有年轻化的趋势。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居于各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！我国每年死于心脑血管疾病近万人，占我国总死亡病因的51%，而幸存下来的75%患者有不同程度的丧失劳动能力，40%患者有重度残疾！

心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的“四高一多”的特点。流行病学统计显示我国现心脑血管疾病患者高达2.7亿，加上“高血压”、“冠心病”、“脑栓塞”等心脑血管疾病均有一定家族遗传倾向，因此心脑血管疾病的防治刻不容缓。

心脑血管疾病的病理生理是因脂质沉积、动脉血管粥样硬化，导致心脑血管狭窄或堵塞引起心脑供血不足的一系列症状。动脉硬化检测是现临床上广泛用于筛查动脉血管病变的方法，它是通过测量脉搏波传导速度（PWV）和踝臂指数（ABI）两个参数来评估动脉硬化程度和双下肢血管狭窄程度的一项无创手段，ABI阳性预测率为90%，阴性预测率为99%，总的准确率为98%。动脉硬化检测已被国内外多个指南所推荐，它的推广应用提高了人们对心脑血管疾病的早期预防和保健意识，进而科学引导人们健康的生活方式。

心脑血管疾病高危人群，如45岁以上中年人、肥胖者、有家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，应定期(至少每年一次)体检外，还需要积极地调整饮食、改善生活方式。

一、合理饮食。中老年人饮食应以低脂肪、低热量为主，并富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物；低盐饮食可减轻骨质疏松的程度，恢复已硬化的动脉弹性，在预防和治疗高血压病方面的重要性，因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。

二、科学生活。加强体育运动，每周坚持活动不少于5天，持之以恒；戒烟限酒；避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁。