健康必须学会一招，看自己血管好不好

一段话告诉你血管健康的重要性

人体是由血管组成的，血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。

这些症状都和血管健康有关系

先看看自己和身边朋友有没有这些症状

症状一：才30岁，上个楼梯甚至多走几步就觉得腿脚疼痛，特别是脚趾头那块。

症状二：坐得久了一站起来，立马就头晕目眩的，得找个东西扶扶才能稳住。甚至走在路上都容易觉得头晕。

症状三：明明食物干净无害，但吃完饭后总是会觉得肚子不舒服。隐隐作痛的过一会又好像没事了。

症状四：腰背呀、腹部呀还有肋骨呀，总是无端端疼，吃了多少药也没好。别人都说腰酸背痛，就是湿气导致的。可实际拔罐没多久又这样了。

症状五：空调没吹一会就觉得凉得难受了，咋样咋不舒服。

人一上了年纪就容易畏寒、腿疼、容易头晕和头疼。除了老年湿气凝聚和身体素质下降，你有没有想过，这都是因为血管不通畅造成的？俗话说，痛则不通，通则不痛！血管堵住了，哪里能舒服呀。

这些症状可能都跟血管健康联系密切！

1、冠状动脉受累的症状：会造成心肌供血减少出现心肌缺氧或坏死，从而导致心绞痛或心肌梗死。

2、脑动脉粥样硬化的后果：会导致脑供血不足，产生头痛、头晕目眩，严重者可引起脑萎缩产生痴呆，脑动脉内血栓形成引发半身不遂。

3、肾动脉粥样硬化的后果：会导致肾脏缺血产生顽固性肾性高血压。

4、肠动脉粥样硬化的症状：会导致餐后腹痛。下肢动脉粥样硬化会导致走动时下肢疼痛，严重者可出现趾端坏死。

如同日久生锈的水管一样，人体血管随着年龄的增长也会不断老化。或者像我问过的大夫一样，她说，孩子从出生开始，动脉硬化就开始了。这感觉好像硬化是必然的，但究竟自己现在的硬化程度是不是会影响身体呢？

小编教你一招

看清自己的血管状况

第一步：紧握拳头放在胸前，让拳头和心脏一样高。保持30秒。

第二步：30秒后松开，并观察手掌的颜色变化。

颜色变化一：手掌颜色在3秒内迅速恢复原状，这说明血管健康，流通顺畅。

颜色变化二：手掌颜色需要5秒甚至超过10秒才恢复的，说明血管弹性不佳，要小心了！

好好养护自己的血管健康，非常重要。

下面推荐几款能够清理血管脏物、软化血管的蔬食，收藏下来，可以推荐给家人朋友。

苏麻油——血管清洁工

苏麻油富含不饱和脂肪酸等营养物质，能够降低心脑疾病风险。

茄子——血管软化剂

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

荞麦面——强韧血管，身体更结实

荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

菊苣根——腹型肥胖终结者

菊苣根中的有效物质对腹型肥胖有比较针对的减轻作用，同时可帮助促进身体尿酸代谢，降尿酸，减少痛风发作。对肝脏损伤有一定的修复作用。

推荐的蔬食，还是能好好和家里人推荐的。但描述的五种日常症状还有自测方式会受到气虚、湿气严重等因素影响，所以在推荐给朋友和亲人自测和观察症状的时候要衡量好。

长年累月，身体累计的症状纷繁复杂，小小一招肯定不够。身体问题形成各种症状混在一起，还是给大夫咨询最可靠！小病浅中医，才是最好的养生！

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