血管堵不堵,腿部先知道,若腿部出现3个异

血液循环系统是维持人体正常运转的重要系统，它的通畅与否将关系到人体各个器官是否能正常工作。而体内一旦出现血栓造成血管堵塞，就会给身体带来一系列的麻烦，又因为现在生活水平的提高，绝大多数人出现血栓的主要原因就是饮食不当，不良的生活方式导致的。

血管是怎么被堵塞的？

堵塞血管的一般是血栓，顾名思义是血管内有栓，当血流从血管壁表面落形成小块，这些掉下来的血块会不溶于血，然后堵住血管，这些血块若没能及时清除就会逐渐变大，从而完全堵住血管。它就像一个塞在血管内内的“软木塞”，能阻断血管内的血液流动，一旦血栓形成，栓子就会容易脱落，若通过血管运到其他地方，就会堵塞其他器官正常运作。

血栓的危害非常大，可血栓形成在人体的血管内，我们无法用肉眼观察到，除了做相关检查外，平日里我们该如何警惕血栓呢？

血栓出现时，腿部出现3个异常，可能血管已堵塞

（1）腿部疼痛

长时间行走会出现腿酸的情况，稍微休息，症状就能缓解许多，当若发现自己长时间的行走或者是行走的途中腿部总是剧烈疼痛甚至还出现间歇性跛脚，这时就应该考虑血管堵塞问题了。由于血栓形成在血管内，血液循环最后才到达腿部，当腿部发生血栓出现血管堵塞时，腿部就会出现疼痛的感觉。

（2）腿麻抽筋

长时间的站立或者长时间维持一个动作时，血液流畅不通，因此导致腿麻。但若在没有任何外因的情况下，就出现腿麻这有可能是血管堵塞，血液流畅不通导致的，很大的程度是血管内有血栓的形成。当无诱因腿部出现麻木的情况，或许考虑下肢血管是否堵塞了。

（3）脚背水肿

若想知道血管是否堵塞也可以观察一下脚背的变化，若你出现脚背水肿的情况，多半是血液粘稠如粥的一个信号。因为当血管堵塞的话，就会影响到正常的血液循环，而且也会导致脚部出现水肿，伴随刺痛感的问题。血管堵塞，血液循环不畅，晨起时水肿症状最为明显。

日常生活中我们要怎么减少血栓形成，避免血管堵塞？

一、补充磷油脂酸

一旦血管出现问题就要及时采取措施，出现血管老化或者血管狭窄时，可以补充含有磷油脂酸的营养素，因为它含有大量的不饱和脂肪酸，可以把血管内壁的脂肪斑块变成可溶于水的小颗粒，然后随人体新陈代谢排出，改善血液的粘稠度和动脉硬化，减低脑梗发生的几率。

二、坚持运动

对于有血管堵塞的患者来说，慢跑、骑自行车，打太极等有氧运动都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强，运动有利于促进血液循环，加快人体的新陈代谢，减少血管堵塞的发生。

三、多吃蔬菜

芦笋是一种营养价值很高的食物，对控制血脂很有帮助，而且还可以恢复血管年轻、弹性的状态，防止血管出现老化，硬化；黑木耳能降低血液凝块，缓和动脉粥样硬化，对预防和治疗脑梗有特殊效益。