痛悉吴清友猝死唉，预防猝死有好办法啊

文/陈琳

中国每年猝死人数达55万，这意味着平均每天有多人猝死。其中，中青年猝死比率不断攀升。

有什么好办法预防？？？？？？

昨晚，著名的诚品书店创始人吴清友不幸猝死！

吴清友在诚品位于松德路号地下一楼的办公室突然昏厥，虽经救护员施以心脏电击、心肺复苏术，急送北医（医院）仍不幸病逝，享年67岁。

唉，如果吴清友早些改变生活方式，也许能逃过此劫…

近些年来，心脑血管疾病患病率不断上升，猝死的发生率越来越高，不少公众人物如演员高秀敏、古月、马季等都因猝死离世，前不久，互联网医疗“春雨医生”的创始人张锐也猝死。

最可怕的是，猝死呈现年轻化的趋势！

就举几个近几年大家都听说过的例子吧：

普华永道美少女硕士过劳死、

广州大学一名男生通宵做作业猝死、

中国传媒大学一名25岁的博士生在实验室大楼走廊里猝死、

34岁的天涯社区副主编金波坐地铁时猝死、

25岁的淘宝皇冠级女店主猝死、

25岁的浙江电台女主播猝死……

有统计数据显示，中国每年猝死人数达55万，这意味着平均每天有多人猝死。其中，中青年猝死比率不断攀升。

如此可怕的事实，引人瞩目的名人效应，再次向人们敲响健康警钟！

虽然猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰，还有一些脑血管疾病也会引发猝死。但诱发猝死的原因却往往是过劳！

在相对短的时间里负担激增、连续工作，还有一些不良的生活习惯，例如过量饮酒或者药物成瘾、睡眠不好、饥饿、暴食等，伴随着情绪变化，像紧张、愤怒、焦虑，或者忽然碰到一些不称心的事件，都可能出现过劳死的风险！

过劳猝死如此可怕，有没有办法有效预防？

有的。

有效预防的方法分为两种，一种是提早发现预兆、及时采取应对措施，第二种就是从根本上解决问题。

先说第一种：猝死前通常有六个前兆，千万要留意，医院就诊，根据医生建议进行药物或手术治疗。

这六个预兆是：

1、近期出现或加重的胸闷

2、心慌

3、心跳过缓

4、晕厥。出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。

5、不明原因的疲乏

6、眼前发黑和肢体麻木

要发现猝死的上述前兆，我们需要时刻对身体不适保持警惕，发生情况时要快速反应，及时就医。

第二种预防的有效办法更加重要，它是从根本上解决问题——去除或减少基础病！

如何去做呢？

最新实践和大型健康调查结果都表明，以生榨蔬果汁为代餐的方法对于预防猝死、预防重病，效果是确定的。

通过以生榨蔬果汁代餐的馨臻健康法，当血压能够控制在正常范围之内时，这些并发症肯定能够减少，长期践行，血管堵塞、动脉斑块、糖尿病等慢性病都能够有效逆转。从而实现预防猝死、预防重病的目的。

通过上百万人践行的馨臻健康法的案例和数据，我们发现，首先对代谢性疾病比如说糖尿病，非常有效。糖尿病患者的死亡原因基本上是并发症。如果患者的血糖能够保持正常或者接近正常，并发症也可以被预防。

高血压患者的死亡原因，基本上是高血压性心脏病引起的心功能衰竭、高血压引起的脑出血，包括长期高血压造成动脉瘤破裂引起的脑出血。

此外，还有高血压引起的动脉血管损伤、动脉硬化、斑块堵塞等原因。通过以生榨蔬果汁代餐的方法，当血压能够控制在正常范围之内时，这些并发症肯定能够减少。

馨臻健康法有七项原则，除了以蔬果汁代餐，其它主要原则是：

第一，良好的心态和心理自我调节可以不把工作压力全部转化到对身体的透支上，这是预防生病、猝死的首要条件，一定要先转变对工作、对个人追求的观念。

第二，充足和良好的睡眠。这是人体生理规律决定了的，长期违背肯定会出问题。不停的用自我意志、用茶、咖啡、烟来驱使疲惫不堪的身体各个器官、组织、细胞来过度工作，当然对身体造成严重伤害。

第三，适当的运动可以提升人体心肺、肌肉、骨骼功能，使得人更加适应高强度的体力和脑力劳动。

馨臻健康法是一种简单易行、行之有效的逆转慢性病的好方法。你只需要改变自己的生活方式，把炒着吃的蔬菜变成生榨汁喝，基本上就可以了！自已买菜自已榨汁，掌握健康主动权，关键还能少花钱。

以生榨蔬菜汁为代餐就能有效逆转糖尿病、心脑血管病、高血压这样的慢性病，有什么道理？

这个说起来话长，简单说两点吧：

1、它的依据是，国家疾控中心与英美顶尖专家联合做的大型《中国健康调查报告》；

2、BBC最近采访了当今世界最顶尖的科学家，全程拍摄了一步专题片，揭示了生食蔬菜汁治病的医学原理。点开下面标题即可取阅：

《BBC采访了世界顶级科学家，发现了蔬菜汁治病的原理》

长按并识别下图