有动脉硬化的,少做伤血管的事,坚持做到的

现在，随着国家越来越富裕，人们的生活也变得越来越好，日子也过得越来越滋润，现在的人们，不用再被温饱问题所困扰。可是，过于滋润和幸福的生活，再加上我们在饮食方面的不重视，很容易引起我们的肥胖。众所周知，肥胖不仅仅会影响我们的外观，还会对我们的身体造成不良的影响。

动脉的硬化就是肥胖可能对我们身体造成的不良的影响，动脉的硬化会直接导致我们血管内血液的流通，血液流通不顺利，就会造成供血不足，而我们的器官的各项作用的发挥，血液是必不可少的因素因此，会导致我们器官功能障碍，并且逐渐的衰退和水平的下降。而且，动脉的硬化还可能导致血液在流动的时候突然回流，堵塞到其他血管或者脏器当中

对我们的身体造成二次的不可逆的伤害。所以，我们要预防动脉的硬化，已经有此类情况出现的朋友也不要慌张，积极的调理是可以调理好的。有动脉硬化的，少做伤血管的事，坚持做到还可以预防心梗。

（一）少坐在沙发上和少躺在床上且坚持每天锻炼。我们在工作一天了之后，身体和心灵都处于非常疲惫的状态，这时候进行锻炼可以有效的缓解我们的疲劳。每天抽一点时间来锻炼，不仅可以放松我们的心情，缓解我们疲惫的状态，而且也可以提升我们的身体的素质，尤其是上班族的朋友，更要积极地去锻炼。

我们可以进行跳绳，跑步这些对客观条件要求不高但是功效显著的这些运动，这些运动可以降低我们体内的血脂的含量，预防高血脂的发生，也可以调理我们的血管的硬化，从而达到预防心梗的作用。所以，有动脉硬化的朋友们，我们要积极地去锻炼，不能坐在沙发上和躺在床上运动起来，保护血管。

（二）不熬夜，坚持每天作息规律。，现在的朋友们，或多或少的都会选择去熬夜，有的是为了熬夜工作，有的是为了熬夜刷剧，有的则是熬夜玩游戏。可是，熬夜对于身体的危害，我们不能不知道。我们肝脏每天发挥功能进行排毒的时间是在每天的凌晨，如果那时候我们还没有休息，我们的肝脏就无法发挥它的排毒的功能。一次两次还不打紧，可是时间久了，毒素在体内越积越多，堆积在血管中，很容易对我们的血管造成不好的影响。

这对动脉硬化的朋友们来说无疑是雪上加霜。而且，熬夜也会影响我们身体内的激素的分泌，容易引起内分泌的失调和紊乱，这样就影响了我们身体内其他器官或者组织的功能的发挥。所以，有动脉硬化的朋友们，一定要坚持每天作息时间的规率，不熬夜，早睡早起，让肝脏充分发挥排毒的作用，保障我们的身体健康。

有动脉硬化的朋友，一定也要戒烟限酒，烟酒对于我们身体的危害实在是太大了，烟会影响我们的心肺功能，酒会影响我们的肝脏，对于动脉硬化的人群来说，百害而无一利。动脉硬化并不可怕，只要我们积极的去调理，我们终将会赶走它，保障身体的健康。