脑累吃坚果，腿累吃红薯，眼睛累了吃

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，其中黑枸杞在发挥护眼功效，是最好且最简单的。一般健康的成年人每天吃3-5克左右的黑枸杞比较合适，也可用50-70度温开水冲泡黑枸杞，还可以用黑枸杞泡酒，即泡即饮，其一个月后再饮效果更好。

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