与大多数人的观念不同

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“最近工作压力好大!要累死了!”这可能是很多上班族的心声从心理学看,压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促而我们反其道而行之:如深呼吸时,通过有意识地减缓呼吸频率,会使肌肉得到放松,让紧张的心情变得平和

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此外,叹气可以消除紧张与大多数人的观念不同,叹气不仅不代表消极的情绪,反而是心理健康的标志它说明了人们具有正确认识自己的能力,可以放弃不可能完成的任务叹气会让我们摆脱疲累的心情,呼出郁闷,再次充满活力,重新投入新目标

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