高血脂饮食疗法，教你清除管道垃圾，远离健

高脂血症是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。

轻微的高脂血症不容易察觉；较严重的包括在摄入脂肪后反复腹痛，肝脾肿大，在肘、背和臀部可见皮疹样的黄色瘤；更严重的可见高血糖、高尿酸血症。

高血脂患者的日常饮食小建议

1、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法

　　低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇。

少吃高脂肪食物，如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。食物制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法，烹调时尽量选用花生油、芝麻油、大豆油。

2、选用胆固醇低的食物，学会计算胆固醇日均摄入量

专家特别强调，血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于毫克/天(约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量)，中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于毫克/天。

胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少吃高胆固醇的食物，如：动物内脏、奶油、点心、鱼子、蛋黄等。

3、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果

　　选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入-克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。

可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。

4、绿茶是降低胆固醇的好帮手

　　专家建议，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。

此外，专家还建议高血脂患者吃清淡少盐的食物，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁酒。

　　金士力常心胶囊在传统中医理论指导下，以功能红曲为君，配以银杏叶、绞股蓝等为主要原料，精制加工而成，协同发挥调节血脂的功效。

主要成分为：功能红曲，银杏叶，绞股蓝等

功能性红曲：是以优质大米为原料，利用现代生物技术精制而成的一种纯天然的高科技发酵产品。红曲中的洛伐他汀是胆固醇合成代谢途径中的一种限速酶（HMG-CoA）的抑制剂，这种天然的HMG-CoA抑制剂和多种不饱和脂肪酸，不仅具有传统红曲“活血化瘀，健脾消食”的功效，而且对降低胆固醇、调节血脂和提高心脑血管健康有着良好的效果。

银杏叶：内有的黄酮类、双黄酮类和苦内酯具有降低血管的脆性，增强通透性的作用。可用于降低血脂、胆固醇浓度，防止血栓的形成;预防和治疗动脉硬化。合用治疗外周动脉血流障碍、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病。

绞股蓝：能有效地能降低血脂，减少和预防动脉粥样硬化，消除冠心病的一些诱因。经实验和临床研究证明，绞股蓝总皂苷具有调节脂质代谢的作用主要是降低血脂水平，减少游离脂肪酸的生成量，抑制葡萄糖进入细胞合成中性脂肪。此外研究还发现，绞股蓝具有扩张冠状动脉、抗血小板凝聚的作用，因此可以较好地改善心肌供血情况。

长按







































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