血管最怕堵，只需一碗2元钱的汤，让血管干

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一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，如果不注意及时清理，形成堵塞后果不堪设想。

血脂垃圾，就是心脑血管病的“夺命鬼”

血脏百病生、健康必须清血管

血脂垃圾，是诱发血压反复升高的元凶！血垃圾堆积在血管某部位时，血流受到阻碍，只能依靠血流的力量挤压血管才能通过，给血管的压力不断增大，形成了高血压！

血脂垃圾堵塞严重，直接会引发脑血栓；血流拥挤的压力会挤爆血管，出现如脑溢血、中风等致命危机！

那么如何清理血管？其实很简单。

（芦笋：蔬菜之王）

在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜，有“蔬菜之王”的美称。我们来一起看看芦笋强大的功效：

第一，芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管，在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。

第二，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。

第三，同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品，有一定的预防癌症的功效。

（紫菜：防心血管病）

紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

每克紫菜中含镁毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。每天食用50克紫菜就可以保证身体对镁的需求。

紫菜芦笋汤

食材：

紫菜(干)20克，芦笋克，香菇50克，精盐2克，味精1克，胡麻油5克。

步骤：

紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，一同放入毫升开的水中煮至熟透，下精盐、味精、麻油调匀。分1-2次趁热食菜喝汤。可辅治高脂血症、高血压，并预防老年性动脉硬化。

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